过了40岁的女人，多吃这3种食物，让你脸上恢复满满的胶原蛋白

女性从20岁开始胶原蛋白就开始流失，在25岁-35岁是胶原蛋白流失的高发期，然而过了40岁，随着更年期的到来，不管是生理还是心理都会发生重大变化。

过了40岁的女人尤其要注意身体健康，要想保持完美的身材， 除了要注意平时的饮食、多坚持运动外，还需要多加注重保养。而且过了四十岁的女人要多注意自己的月经情况，看看是否正常，适当对子宫及卵巢进行保养。

让自己年轻最简单的方法就是多吃一些维生素D和钙的食物。除了吃主食以外，这几样的水果也可以让我们保持年轻，一起看看吧！

莲雾的功效是可以安神助眠、宁心安神，女人一旦过了四十岁，睡眠就会下降，睡眠不好直接影响自己的身体健康，莲雾中含有碳水化合物，可以补充我们人体所需的葡萄糖，帮助我们缓解大脑的疲惫，失眠和头晕等。

手指柠檬也叫做澳洲指橙，产自澳大利亚，可以说是柠檬家族的极品，它的香气非常的独特，果肉的样子也是比其他的柚子和柠檬更加的迷人，圆圆的比较像鱼籽，味道和柠檬的味道差不多，但是它的营养价值可是比柠檬要高很多的，含有丰富的维生素，女人过了四十岁可以多吃一点，可以让皮肤看起来有弹性光泽。

鱼籽我想大家都应该知道，它的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质和钙磷铁等矿物质，还有大量的脑磷脂。它可以帮助我们强键骨骼，延缓衰老，过了四十岁的女人多吃它可以帮助延缓衰老！

每个女人都想保持年轻貌美，但是衰老是不可逆的，这些食物是会有所帮助，但是最主要的还是需要自身的作息生活习惯良好，以及平时注意保养。保养不是让我们变年轻，但是能让我们在同龄人面前或者10年后还保持现在的样子。

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