鼻炎？洗下鼻子就好了

有效数据显示，我国有超过3亿鼻炎患者，也就是约每4~5人中就有一位是鼻炎患者。

鼻炎发作起来打喷嚏、流鼻涕、呼吸靠嘴，泪流满面，惨不忍睹。

那么有没有简单的方法可以搞定烦人的鼻炎呢？

敲黑板！今天教大家一种不疼不花钱的纯物理疗法——生理盐水洗鼻大法。

经过临床验证，具有缓解鼻炎的效果，这其实跟我们日常洗脸洗脚一个道理，将生理盐水借用一定的压力送入鼻孔，将鼻腔里的脏东西比如鼻涕、细菌等冲出来，这样鼻腔里面就干净了！

生理盐水洗鼻可以达到消炎、消肿，缓解鼻塞，恢复鼻子正常功能的作用。

首先，准备好洗鼻子的生理盐水。洗鼻液可以自己配制，在250毫升水里加2.25克盐，就是0.9%的盐水，注意不要用炒菜的碘盐，必须是无碘盐。洗鼻工具可以是专门的洗鼻瓶，也可以用注射器。药店和某宝都可以买到。最好是准备专用的洗鼻盐和洗鼻器，配置起来非常方便。

第二步，深呼吸，让鼻子做好准备。洗鼻子的液体会从一个鼻孔进入后从另一个鼻孔流出。不需要担心呛水。

第三步，身体略前倾，将头歪向一侧，将冲洗头插入一侧鼻腔，使水流灌入一侧鼻腔，水会自然从较低一侧的鼻腔中流出来，可重复冲洗。之后换对侧鼻腔。冲洗过程中记得要用嘴呼吸哦。

第三步，冲洗结束之后可以各个方向摇摇头，让鼻窦里的盐水可以流出来，不然就真的脑子进水了！

1、洗鼻最好在感冒或鼻过敏导致鼻塞，或流鼻涕时、各种类型鼻炎发作时、雾霾严重时、长时间户外活动后、花粉或粉尘过敏者接触过敏原后进行操作

2、有鼻塞症状的患者可以考虑适当使用高浓度盐水，这样消肿快一点，能较快解决鼻塞症状。没有鼻塞或者鼻子很干燥的人最好不要使用高浓度的盐水，毕竟谁都不希望自己的鼻子变卤肉！

3、一般来说洗鼻的时间在3分钟左右，鼻炎较轻的每天洗一次就可以，基本上7天左右可以见到效果。鼻炎较重的每天早晚各一次，大部分人一个月左右就会有效果，尤其是在睡觉时会明显感到鼻子轻松很多。

洗鼻只是鼻炎治疗的辅助手段，更规范点的可配合药物治疗，更高大上的也更有效的办法是到医院进行免疫治疗。

生理盐水洗鼻法是本人亲测有效的方法，耳鼻喉科的权威指南都肯定了这种方法：使用生理盐水或高渗盐水或生理性海水冲洗鼻腔，可有效缓解鼻黏膜急性期水肿、刺激鼻黏膜纤毛活性、增加鼻腔分泌物清除速率，并可以缓解临床症状，提高患者生活质量。

因此推荐给鼻炎的病友们，简单易行帮助远离不能呼吸的痛，何不试下呢？