过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎…学会这4招，鼻炎马上走！

大暑

大暑，正值三伏天的"中伏"，一年中最热之时。俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”。温度高、湿度大的“蒸笼”模式已开启，各地温度直线上升：西安、重庆、武汉……气温37～39℃，局地可达40℃！更多城市正纷纷加入“火炉”行列。

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大暑节气是一年中气温最高，也是阳气最盛之时。

如何正确的度过这个节气？

流失的津液要及时补回

三伏天很容易让人出汗，津液的消耗非常大。津液水平低下，濡养不好心，就会出现心烦意乱、食欲不振、焦虑急躁等情况。

所以，及时补充津液是盛夏一等要事。补充津液的好伙伴，酸梅汤、大米汤的做法，都在这里啦：

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传统酸梅汤做法：

材料：乌梅5枚 桂花3g 甘草5g 山楂片5g 冰糖适量

乌梅+山楂泡入1L左右水中，大火烧开；桂花甘草冰糖入锅，大火煮15分钟后小火15分钟即成。

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大米汤做法：

一小杯粳米入锅加半锅水，大火煮开后转小火慢慢煮成米汤即可。

“上蒸下煮”湿气盛

这个时节气温高，空气湿度大，再加上雨水的逐渐增多，我们体内的湿气会越来越多。湿为阴邪，容易阻遏气机，损伤阳气；湿邪重浊下沉，容易伤害脾胃功能。

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“祛湿操”练起来！

两臂上举至头顶，两掌屈腕，经两耳侧下插至两膝内侧。上体前俯，两膝稍屈，使掌心扶在小腿外侧，接着全蹲再站起，重复10次，能疏郁导滞、清心降火。

大暑时节吃点儿啥？

我国幅员辽阔，每个地区在大暑吃的习俗都不同。在北方地区，有吃“伏羊”的说法。所以我们推荐：当归生姜羊肉汤！

这是一道沿用了两千多年的中医名方，出自汉代医圣张仲景的《金匮要略》，驱寒补血，效、味俱佳。在气温高、阳气足的盛夏，它温中补血、祛寒止痛的功效翻倍。

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材料：当归45g，生姜45g，羊肉500g，黄酒、调料适量

做法：羊肉洗净切小块，生姜切薄片，当归洗净一齐放在锅里，加水后先用大火煮开，再微火煨两小时左右即可。

“稻在田里热了笑，人在屋里热了跳”。太热的时候，不开空调就太傻啦。可以开空调，但一定不要直对着吹，否则鼻炎会发作；温度也不要太低，26°-28°就好。

炎热虽然让我们汗流浃背，但对于我们鼻炎的康复却很有好处！目前已有不少朋友参与我们“冬病夏治”的行列！为了秋天不再受罪！

如果你有过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等鼻腔炎症，欢迎添加微信公众号养健君，专业为你的鼻子保驾护航。