春天快完了，鼻炎还没完！3个养生法子送你，一辈子受用

暮春养生

​不知大家的鼻炎在春季有没有得到康复。没有康复也不要紧，我们在这暮春时节里就要加紧养生，让自己的身体更好的迎接夏天的到来。

谷雨后雨水增多，我们的肝木（肝属木）旺盛，临近夏季更易上火，需要保持良好的心情，以润养肝气。

我们人体在每个季节交替的前18天内，脾都处于旺盛时期。脾胃如同土地，养护身体供给能量，此时易发脾胃类病症，一定要注意养护。

所以，我们暮春养生的重点就是：润养肝木，固护脾土（脾属土）。大家都知道，土生木，所以养护好脾胃，肝也就自然而然得到滋养。

如何固护脾土？

调理脾胃须单举

我国古老的气功中，八段锦是名气最大的。近代著名书法家于右任每天坚持练习八段锦，高寿85岁。

单举是八段锦的动作之一，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的朋友练习。

两脚分开与肩同宽站立。右手翻掌上举，指尖向左；同时左手下按，指尖向前。两手交替反复进行多遍。

八分饱养脾胃

这个时节胃功能强盛，食欲激增，但吃多了，脾不一定都能处理完，尤其是有鼻炎的朋友。这在中医里叫“胃强脾弱”，会造成淤积，所以宜吃八分饱。

吃饭八分饱有个小窍门：第一口饭嚼36下。只要第一口饭咀嚼36下，之后的咀嚼也会慢下来，身体会对“吃饱”这件事更加敏感。

按住眼角火不冒

天气变热，我们更容易发怒生气。怒目相视，目睛瞪圆，青筋怒张，是发怒最常见的表现。怒伤肝，首先搏肝气；目为肝窍，肝气通于目，故眼有怒气。

此时轻按眼角，则肝气可缓，肝火可消。

大拇指与食指分别轻按内外眼角，左手按左眼，右手按右眼，连续按5-10次，有疏肝导气的作用。

养肝固脾，对我们的身体很有好处；同时，我们当然不能忘了早日将自己鼻炎调理好。

如果你有过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等鼻腔炎症，欢迎添加微信公众号养健君，专业为你的鼻子保驾护航。