家居生活出现腰间盘，3个主意点+1个秘方，轻松摆脱它

受腰椎间盘突出症困扰的人越来越多，有些患者一不注意就“闪了腰”，只能卧床休息。如果您是腰椎间盘突出症患者，为了避免复发，家居生活中您该注意些什么？哪些劳动您该“绕行”？哪些健身方式对您的腰有利？对于腰椎间盘突出患者，总的原则是要学会正确用腰，必要时应尽可能避免或减少弯腰。

家居生活中，就像洗碗、做饭、拖地、扫地等家务劳动，就要适当的避免，如果实在避免不了就可以把家里的水池、切菜板、灶台等加高，以避免长时间的弯腰干活。

通常出现腰椎间盘突出，身体就会出现一些这样的症状

1.腰背部疼痛：这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。

2.麻木及感觉异常：腰椎间盘突出后，可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。

3.脊柱姿势改变：腰椎间盘突出后约有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱侧凸，多数凸向患侧，少数凸向健侧，主要视突出物与神经根的关系。侧弯能使神经根松弛，减轻疼痛。如果突出物在神经根前外侧时，脊柱则凸向患侧。突出物在神经根内侧时，脊柱则凸向健侧。侧弯是减轻突出物对神经根压迫的一种保护性措施。

所以在家里就要常备一些缓解腰痛的药，手术疗法已经很少被大家所选择的，中药外敷法却得到了越来越多人的青睐，首先中药是对我们的身体没有什么伤害的，再由专业的正骨老中医来研制，传承了数百年的历史了。也是偶然，家里的长辈有腰间盘问题，被人推荐过来的彰德府, 络康正骨通没过多久就感觉腰不再那么紧绷了，身体也轻松了很多。差不多半个月腰痛感就彻底没有了。现在家里也是时常备着。由于膏药直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等作用。

很多人久坐后突然站起来也会出现腰痛、腰直不起来的感觉，这些都是因为长时间紧绷状态身体无法放松导致的。所以通常建议坐了一段时间后，起来活动一下腰部、下肢甚至全身。这不仅有利于保持腰椎的生理功能，而且对身体其他部位也有保护作用。