盐水洗鼻讲究4个要点，做对可缓解鼻炎，做错了只会更严重

鼻炎在生活中很常见，十个人里面，可能有六个人都是鼻炎患者，已经常见到人们不把它当做一种疾病。但是鼻炎还是会对生活带来很多不利，特别是温度变化时，容易出现鼻塞、流鼻涕等症状，需要随身携带纸巾以备不时之需。

相信不少鼻炎患者都听说过一个缓解鼻炎的方法，那就是用盐水洗鼻。这个方法简单且效果不错，但其实还是有很多需要注意的事项，否则不仅没有效果，反而可能会加重病情。

1、盐水的配制

盐水洗鼻所用的盐水不是直接用食盐调配的，而是用医用的生理盐水或专用的洗鼻盐与纯净水调制而成，不少人都是直接用食盐加水冲洗鼻子，这种做法是错误的。

家里的食盐属于含碘盐，而鼻腔对碘的吸收量比较大，相当于直接给肌肉注射碘，长期如此，可能会给人体带来损伤。

2、盐水的温度

调制盐水时，也要注意温度的把控，最好用37摄氏度左右的水，这个温度与体温相近，可以降低对鼻粘膜的刺激。如果使用冷水，会加剧鼻粘膜刺激，少量的刺激虽然可以增强鼻腔敏感性，但过度刺激就会损伤鼻粘膜，是不可使的。

3、工具的选择

如果条件允许，建议使用专门的洗鼻工具，以气水式电动喷雾洗鼻器为例，将盐水从一侧鼻腔进入，会经过鼻咽部后从另一侧流出，有助于恢复鼻腔的排毒功能。对于年龄较小的小朋友，也有专为尤为设计的雾化吸鼻器，刺激更小更温和。

4、用量和频率

盐水洗鼻不是越频繁越好，每天1-2次即可，特别是因为工作需要而长期暴露在污染环境中的人群，要重视鼻腔的清洁，每天下班回到家洗完澡之后用盐水洗鼻，可以恢复鼻纤毛的正常摆动，有效缓解鼻炎。

盐水洗鼻是通过许多案例证实有效的一种缓解鼻腔疾病的方法，除了鼻炎外，感冒、流鼻涕等情况下也可以尝试一下。