春暖花开，花粉过敏，鼻炎怎么破？ | 团团健康小课堂

春回大地，万物复苏

百花争艳、桃红柳绿

在这个春意盎然的季节里

很多人都心里痒痒

想外出踏青

在春风里婉约一回

但在十里春风的作用下

有的人真的闹了“痒痒”

出门没多久

就不停地“阿嚏、阿嚏”

一个个的喷嚏打得让人肝儿颤

但这并不是有人在想你哦

而是因为你出现了“过敏”反应

过敏是指人体免疫系统

对各种各样的外来物质过度敏感

将进入体内的过敏原排出的过激反应

很多人容易在春天出现过敏

很大原因上是因为接触到花粉等过敏原

导致了过敏性鼻炎

中医认为

过敏是正气与邪气对抗的结果

本质是正气不足

《内经》认为：“肺开窍于鼻”

故鼻炎主要与肺有关

正气虚无力祛邪

风、痰、虚、伏热邪气触发鼻过敏

过敏性鼻炎不能掉以轻心

应尽早治疗

除了打喷嚏、鼻塞、鼻子痒

等鼻部症状外

过敏性鼻炎还可能出现头痛、嗅觉降低或丧失

以及睡眠不好、鼻出血等症状

甚至导致中耳炎、睡眠呼吸暂停等并发症

严重影响到人们生活

如何有效治疗过敏性鼻炎

1.穴位按揉。首先，可以用食指和拇指的指腹对鼻梁两侧进行摩擦式按摩，二十次为一组，每次按摩五组，使得鼻梁部有微微发热的效果为佳。其次，根据针灸理论的近端选穴的原则，采取按摩鼻翼两旁的迎香穴，揉动二十次为一组，每次五组。另外加上远端穴位足三里穴，通过按压足三里穴来达到预防保健的目的。

2.针灸。针灸能通过调整人体脏腑、阴阳、气血等的失衡状态，达到通利鼻窍的作用。不过，进行针灸治疗时一定要到正规的中医门诊、针灸门诊就诊，先确定所患鼻炎的类型，然后再针对病因进行对症治疗。

3.艾灸。艾灸是一种温热疗法，主要目的在于散寒，所以特别适合虚寒类型的过敏性鼻炎。一般来说，艾灸可以自己在家里进行，用艾灸疗法灸肺俞、风门、足三里等穴位，能够有效缓解症状。需要注意的是，做艾灸时一定要注意保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。夏天的三伏灸也是很好的办法，根据虚寒状态，冬病夏治。

4.玉屏风散。如果过敏性鼻炎属表虚状态的，可以家中常备玉屏风散，常常服之，能够有效减少发作次数。

春季过敏如何预防

1.户外锻炼选对时间。过敏体质的人要远离柳絮和花粉，最好减少外出，尤其是哮喘病人。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在柳絮指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

2.“武装”好再出门。过敏体质的人群出门要尽量减少与花粉、粉尘的接触，最简单的方法就是外出戴口罩，戴上密封性好、能阻挡细微颗粒的口罩。过敏较严重者，外出尽可能穿着长衣长裤。

3.戴眼镜。戴眼镜可以减少眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。当有粉尘飘入时，千万不要用手去揉，这样会擦伤眼结膜，若粉尘进入眼睛深层，建议及时去医院就诊，将异物取出，以免对眼睛造成伤害。

4.适当适用水果、蔬菜。平时吃水果，三餐适当补充维生素C和维生素E，如小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等。避免吃鱼、虾、蟹及含有维他命B2的食物，如大豆、蛋、乳制品等。小孩和老人可以服用抗过敏药物来进行预防。在烹饪时，可以多放点生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。

草长莺飞的季节里

希望所有小伙伴

都能保持美丽面容

预防过敏

从一点一滴做起！

往期回顾

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特别鸣谢：福建中医药大学李灿东教授提供的专业中医知识。

校 审 | 苏美男、姚其煌、陈淑娇

编 辑 | 骆迈京、刘少渝、雷黄伟

制 图 | 福建中医药大学团委