鼻炎的人注意这几点，坚持1个月就能好！

春季是鼻炎的高发季节，患者往往表现为鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞等症状，严重的还可能因为鼻炎的加重而产生眼睛干痒、头晕目眩、呼吸困难等情况，那么鼻炎如此猖狂的季节，我们应该怎么去应对呢？

鼻炎需要注意以下几点：

（1）避免感冒

得了鼻炎之后，本身就容易感冒，因为自己的身体免疫力较一般人低，很容易受到感冒病毒的侵袭，而且一旦自己感冒以后，鼻炎的症状就会加重，反而更加难受。所以在平日里，尽量的让自己不要感冒了。还要注意气候变化，得了鼻炎，就要注意气候的变化，冷热的变化，就容易使得鼻炎的症状加剧。

（2）环境质量

保证所在环境空气质量，环境的卫生，因为自己的免疫力不强，抵抗外来细菌的入侵能力自然较弱，所以要保证工作、生活的环境空气清洁，有良好的通风，避免滋生有害细菌，积累灰尘等等。

（3）少吃辛辣、生冷食物

得了鼻炎，要注意少吃辛辣的食物，生冷的食物也要少吃，因为它们会刺激鼻炎的加剧。

（4）加强锻炼

平日里，加强身体的锻炼，有助于提升免疫力，更有效的抵抗鼻炎的困扰，比如早上跑步，平时做一些稍微稍微剧烈的运动，打篮球、踢足球、打羽毛球等等都有很好的作用，同时还助于呼吸的顺畅，保持心情舒畅。

（5）配方调理

做法：白芷10g、藿香10g、甘草8g、薄荷8g、生姜6g，将5味材料一起放入锅中，加水熬煮至沸腾后，转小火慢煮15分钟，隔渣即可饮用。

（6）注意卫生

平时一定要注意卫生，尤其是对于鼻腔的清洁，是十分有必要的，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔内部，有助于保持干净的鼻腔内环境，抑制细菌。

（7）保健护理

日常对鼻部进行保健按摩，用两手指缓慢按揉迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天2次，一次5分钟，按揉至感觉有轻微酸胀感为宜，同时微微发热。

不管怎么样，当身体出现不适的症状时，第一时间要做的事情就是要马上去看医生，及时了解病因，对症解决问题，这才是最科学的，尤其是像鼻炎鼻窦炎这种慢性病，症状跟感冒没有什么区别，但是严重起来却很棘手，更是要注意了。

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