不管你是10年、20年老鼻炎，坚持做5件小事，想复发都难！

中医认为，肺属金，秋天是肺气最旺、功能最强之时，我们可借天时养肺，以助鼻炎更快痊愈。

大家都知道，肺的功能是宣发和肃降。宣发是通过流涕、喷嚏、咳嗽来表现；肃降则是通调水道，下输膀胱；推动肠道，排泄糟粕。

正所谓“善者不可得见，恶乃可见”，肃降的功能正常时，你看不到它的作用，但不正常了，马上就感觉到。比如说大小便艰难，都与肺不肃降有直接关系。

肺宣发和肃降的力量来自哪里呢？来自中气，也就是我们的脾肺之气。肺经有个穴叫中府穴，是中气汇集的地方，因此是调补中气的要穴。

太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之力最强，按摩有显效。此外山药薏米粥也是补益中气的佳品。

有人说，我不想按穴位，也不想喝粥，因为麻烦，还有没有养肺方法呢？其实，如果没有内外邪气的侵害，肺也不会有病，又何谈去养它呢？

来自外界的侵害主要是寒气。寒性凝滞，会使经脉气血阻滞不通，不通则痛；寒性收引，会令筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利。

黄帝曾问他的老师岐伯，有人不能寿终而死的原因。歧伯回答：“薄脉少血，其肉不实，数中风寒……故中寿而尽也。”数中风寒便是早亡的一个重要原因。所以，我们要健康长寿，就要善于避寒。

有朋友一到冬天脚总是冰凉，同时还会鼻塞，盖上厚被脚也暖不起来，整晚睡不好。那么可以练练坠足功。

坠足功源自《黄帝内经》，原文是：＂缓带披发，大杖重履而步＂。宽松腰带，披头散发，拄着大拐杖，穿沉重的鞋子散步。

假装半梦半醒，没精打采，饥肠辘辘，腿上还绑着沙袋跑步（可不绑沙袋，全靠意念）。脚步异常沉重，全身肌肉随着脚步起伏而颤动，两手自然下垂。所有意念集中在前脚掌，每踏出一步都好像要把地砸出个坑，但只能用意念使力，不可肌肉用力。

坠步使全身完全放松，气血意念贯注于脚心，可打通足底肾经；前脚掌是肝、脾、肾经的交汇之所，对增强脏腑功能极为有效。

来自内部的侵害主要缘于肝火。肝属木，肝火伤肺，中医叫“木火刑金”，所以我们要少生气。肝火虽旺，如能及时消解，也不会伤肺。鱼际穴是肺经的火穴，按摩可祛因肝火旺而引起的肺热咳嗽。

还有一种人是肝火旺，肺却不虚，脾气大但很能克制自己不发火（金能克木）。所以常感到胸中堵闷，喘不上气。可点揉肺经的尺泽穴。尺，暗指肾脏（中医诊脉讲“寸、关、尺”，而“尺”正是肾脉反应处）；泽是雨露，引申为灌溉，由此可知此穴有补肾之意。

尺泽穴为肺经合穴，属水，金气化水，则肺气不壅滞于胸；水可涵木，则肝火得水而平。所以此穴可调理上实下虚的哮喘症、高血压等症状。

有鼻塞、流白色脓涕、咽喉不适等鼻炎症状的朋友越来越多，我们对肺、对鼻子的养护也需及时进行。

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