过敏性鼻炎频发怎么办？试试这7个方法

每年春季，很多人都可能会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕或头晕等症状，可能大家都习以为常，但你要注意的是，这很可能是过敏性鼻炎的症状。春天是过敏性鼻炎的一个高发季节，一旦被忽视它的存在，它即会乘虚而入地侵入人体，所以，必须要做好预防过敏性鼻炎的工作。

那么，在春天怎样预防过敏性鼻炎？

第一、积极地进行自我按摩

按摩作为国人常用的一种保健手段，其对一些常见疾病有一定的预防和治疗效果。对过敏性鼻炎，可用将双手互相摩擦发热，用大小鱼际轻柔的揉搓鼻翼两侧，反复20-30次。

第二、注意保暖

过敏性鼻炎患者常感觉到背部寒冷，而且其体质较差，也比较害冷寒冷，所以当气温发生变化时要注意保暖，即使是夏天，也要注意不要对着空调吹，要做好防止发病的准备。

第三、坚持体育锻炼

坚持锻炼可增强身体的抵抗力，可定期进行晨跑、跳绳、骑自行车等运动，或用冷水洗浴等，这样可以增强体质，也可提高身体对寒冷的耐受力，并能提高身体适应恶劣环境的能力。

第四、不要养成不良的饮食习惯

患者应避免或减少吃一些冷冻饮料、如冰淇淋等，不要吃卷心菜、芥末和西瓜等冷食。

第五、要远离过敏原

过敏原可引起过敏性鼻炎患者的发病，不同的人对过敏原的反应是不同的。常见的过敏原有空气粉尘和尘蹒、工业废气、二手烟、动物皮毛、花粉和病毒、致敏食物等。它们有可能肉眼看不见，但却充斥于我们的生活当中，所以，要注意个人的卫生，要定期更换和清洗床上用品和长毛绒用品，并用干衣机烘干或暴晒在阳光下。

第六、避免抵抗力下降

如过度疲劳、睡眠不足、寒冷、饮酒或吸烟等，若有这些行为时，可导致抵抗力下降，鼻腔粘膜调节功能差，而且防御功能低下，病毒会乘虚而入引起疾病，中医大多认为是风寒邪侵身体造成的。

第七、使用中草药来预防

患者可以多吃姜红糖水，可早晚服用，这样可祛除感冒后的寒邪。在流感流行的期间，患者还可以服用五味子、防风、板蓝根或甘草等中草药，可降低流感的发病率。