想养生？先给我脱个精光，一件都不许留！

一天中最幸福的时候

就是躺在床上做“咸鱼”的时候

但是“咸鱼”和“咸鱼”也是有区别的

就是穿衣服和不穿衣服

这你可能就不知道了

穿衣服与不穿衣服的睡眠质量

差的可不是一点点

裸睡其实是一种养生方法！

龙二君问了身边的朋友同事

基本上对裸睡就是分成两派

豪放派

婉约派

先严正声明一下

龙二君说的裸睡

是全裸哦~

只裸上半身或者

下半身剩下一条底线都不算！

咳咳，害羞什么！

作为一个严肃的医院公众号

龙二君只想告诉你

裸睡的好处真的

超级多！

1.裸睡增进伴侣感情

第一大好处当然是方便夫妻肌肤之亲，裸睡能增强感情对于伴侣来说，裸露的人体是唤起爱爱欲望的最好刺激物。

建立了裸睡习惯的双方，对彼此的身体更加坦然，爱爱生活更放得开，男生在爱爱行为中更容易主动。

同时，也从心理上利于减少隔阂，增加亲密接触的机会，彼此也更加欣赏，有利于增进感情。

作为中国单身狗保护协会的一员

龙二君还是说些

大家裸睡都能受益的好处吧！

↓↓↓

2裸睡可以睡香香~

裸睡最大的好处，就是可以提高睡眠质量。

想想看，晚上脱个精光钻进被子，没有内衣对身体的束缚，肌肉可以得到有效放松，想摆什么姿势就摆什么姿势，感觉就像灵魂被释放~

人没睡好时，体内皮质醇激素水平会升高，第二天醒来身体会自动陷入多吃少动状态。

换言之

如果睡眠质量提高

还能帮助减肥哦！

不过，这只是理论上的

毕竟……

3裸睡促进皮肤代谢

皮肤是重要的散热器官，分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等，如果穿衣睡觉，睡衣这个小妖精会紧紧裹住你，阻碍身体自然散热。

而裸睡可以给皮肤自由发挥的空间，让皮肤与空气充分的接触，让皮肤充分呼吸，促进汗腺和皮脂腺分泌，有利于促进皮肤的代谢和再生。

反正就是又能减肥

又对皮肤好

想当精致的猪猪女孩

可以尝试一下裸睡哦~

4裸睡有利私处健康

这一点，对于男女都很重要。

很多人都有疑问：裸睡时，私处毫无保留地暴露在外面，会更容易造成感染吗？

结果恰恰相反，裸睡更有利于私处健康。

Ps：当然，要记得勤换床上用品，保持干净整洁哦.

对于女生来说会阴部汗腺比较丰富，穿着小内内整晚裹在被子里，温暖潮湿的环境简直就像天然的细菌培养皿。

而裸睡时，可以增加私处的通风透气性，从而降低细菌感染的几率，减少患妇科病的可能性。

对于男生来说，裸睡也是好处多多。

美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性精子质量明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。

这是因为睾丸在比体温低2-3℃的环境下生产精子的活性更好。

穿着内裤特别是紧身内裤睡觉时，蛋蛋会被勒紧，精子数量下降；同时周围温度会升高，也不利于精子的发育。

没错，看完那么多裸睡的好处

熟悉龙二君的朋友应该知道

此处该有转折了

裸睡好处千万条

卫生健康第一条

在你脱衣服睡觉之前

应该注意以下几点卫生？

1勤换床单被套

虽说你的皮肤有足够强大的屏障防御体系抵御病菌，不会那么轻易就受到感染。但如果你是严重的懒癌患者，一套床单用到天荒地老也不洗，那你还敢脱衣服睡觉？

长期不洗的床单被套，是细菌、螨虫的温床，很容易导致感染妇科炎症，如果你不幸还是过敏体质，过敏性皮炎、呼吸道疾病也不远了。

床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光暴晒，建议大家勤快点，至少1个月换洗一次床单被套。

在宾馆、酒店等地

如果卫生消毒条件不达标

龙二君不建议裸睡哦

2环境隐秘舒适

裸睡，最好有一个相对隐秘、独立的环境。

居住环境要空气流通、安静舒适。

毕竟你有三分之一的时间在床上度过，你也不希望，半夜光溜溜地去上厕所被人碰见，或是遭遇被人破门而入的尴尬吧……

除此之外，还要注意保暖，特别是夏天“坦蛋蛋”的受着冷气直吹时，别忘了盖上空调被，避免受凉感冒。

3特殊体质需注意

过敏体质不建议裸睡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。

皮肤病患者不建议裸睡。皮肤上的病菌可能附着在被子上，健康皮肤蹭到可能会扩大感染范围，如果出现不适症状，建议停止裸睡。

本期内容就到这里结束啦

龙二君布置一下作业

请在评论区回答

你喜欢裸睡吗？

说说你对裸睡的看法~