分享我鼻炎康复的经验：过敏性鼻炎，鼻窦炎，慢性鼻炎都有用

鼻炎是常见的一种病，但是很多人久治不愈，尤其是所谓的过敏性鼻炎。虽说鼻炎没多大事，但是确实烦人，非常烦人，严重影响生活质量。

西医治疗过敏性鼻炎的方式主要有3招：

第1招：避免接触过敏原

第2招：生理盐水洗鼻

第3招：鼻内糖皮质激素

不过效果一般，只能勉强控制。还有手术、鼻炎药等等，基本也不能根本解决问题。网上各种吹嘘具有治疗鼻炎神效的保健品、药物等等，大家应该也知道是咋回事了。

我有一位同学，喷了十几年鼻内糖皮质激素，越来越严重，但是不喷又不行。

我自己试过盐水洗鼻、鼻激素、西药和流传甚广的按迎香穴，反正对我基本没用。

最近几个月，我自己在康复鼻炎的过程中，积累了很有用的经验，所以应邀写出来。

首先，还是那句话，别把问题框死在鼻子上了。鼻炎，就是一个方便指代的名称而已。不管是流清鼻涕、白鼻涕、黄鼻涕还是打喷嚏，都只是症状，而不是根源。

中医讲，肺开窍于鼻。所以鼻子有问题，直接原因铁定是肺的毛病。

肺为啥有毛病呢？

医书曰：形寒饮冷则伤肺。意思就是，身体受寒了，又爱冷凉的饮食，肺就受伤。

所以，治鼻炎第一条，得先补漏——注意保暖，然后冷的、凉的饮食就别再吃了。不然，你怎么治鼻炎，都于事无补。

也有可能是其它脏腑，如脾、心的问题，这个就属于中医的操作范围了，不展开讲。所以，如果有条件就让大夫诊断一下，把不足的地方弥补了。

我自己康复，有很大一部分得益于大夫给我开的中药和扎了2次针。

所以，关键还是找到对的大夫？逗你玩呢？

非也。一名好大夫，可以提速我们康复鼻炎的过程。我们也要看，大夫给了我们什么帮助。

我一琢磨，大夫给我开的汤药，做的针灸，无非都是起到两个作用：要么是疏通经络，要么是补强气血。

这不就好办了？虽然见效不一定快，但经络在我们自己身上，自己就能疏通，不一定要针灸；补强气血也不一定要药物，适当的饮食也可以。

先说饮食。

大夫让我平时多吃姜。姜我们知道，可以驱寒，属于热性的食物。所以，白天你可以多喝一些姜水，当开水一样喝，把寒气驱一驱。其它热性的食物，你也可以考虑一下。另外生冷的食物，比如水果就少吃或别吃了，尤其冬天。

大夫还建议晚上睡前用艾叶泡脚。艾灸，也是这个道理，给身体补充阳气呢。

但是，这些全部都比不上晒太阳。这就是最好的补阳气的方式，你白天没事就在太阳底下晒，晒几个小时，晒得浑身发热，你想鼻子塞都难。

《道德经》讲，“万物负阴而抱阳，冲气以为和”，鼻子有阴气，也有阳气。所以我们一直补阳可能也不对，有时候可能还要滋阴，具体要看你自己的情况来做。

阳气有人可能不太懂，其实也不玄乎，你就理解为热能好了。身体阳气足，就是热能足。任何分子热能足了，它才有运动。所以，治鼻炎，必须有足够的热能，才能把寒气赶出身体。

但是光补阳气还不行。因为我们的经络往往是堵的，得疏通，才能让阳气顺利到达肺、到达鼻子这里。

我平时都练八段锦，每次第二个动作“左右开弓似射雕”做完，我的鼻子就通了。因为这一式，就锻炼到了手太阴肺经，一推一拉马上就疏通。广播体操的扩胸运动也有类似的功效，差点就是了。所以，有空可以多做这个动作。

当然，我建议全套都练完，这样会把全身的经络都练到。而且，鼻炎也不仅仅是肺经的问题，可能膀胱经、胃经等等都有关。

但是这么练呢，其实也是管一阵。因为我们很多人常常还是处在一个静止的状态，运动太少了啊（不是让你满身大汗的那种运动），所以慢慢就还是会恢复原样，气血又不足了嘛。

所以，我们疏通经络以后呢，还是要多动起来，气血才会源源不绝地流动，才能修复鼻子的问题。

另外还有一个，就是要练气、蓄气，让自己身体蓄热能的本事提高。这可以通过站桩或者静坐的方式来。我现在就是，只要一站桩，架势摆好没十秒钟，鼻子就通了，还会有身体发热的感觉，很舒服。需要时间耐心练，估计三个月到半年后，你可能会有我这种体会。

以上这些方法，其实应该不能算是治鼻炎的办法，而是综合提高身体机能的办法，治鼻炎只是顺便的。我是因为有鼻炎在身，所以过程中做了这些事情，发现有所改善，就发现了门道。

人要健康，无非就是“气脉常通，肾气有余”。

除了治本的办法，还有一些治标的办法，可以缓你一时之急。我都试过，基本都有用：

1.拍背法：蹲下来，把手放到膝盖，让人用双手拍背部，顺着膀胱经和督脉，从下向上拍。这样一拍就能把督脉打通，督脉是一身阳脉的头头，阳气上头，鼻子不就舒服了嘛。

2.鼻翼两侧揉搓法：大拇指弯曲，关节内侧角顶住睛明穴往下拉到迎香穴，再从迎香穴到睛明穴，来回搓动十几下，鼻子就通气了。如果鼻子两侧有结节，那就把结节揉散，鼻炎可能就好了。

3.掐揉手、脚大拇指指甲两边：把大拇指直起来，在指甲角两边的地方掐一掐（内侧对应少商穴），鼻子立马通气了。如果长期鼻炎，流黄臭鼻涕，那么按一按大脚趾甲两边。两边都要按！

4.拍百会跺脚法：如果嫌上个方法麻烦，就直接拍百会，升阳气。再跺脚引浊气下行，拍百会一次再跺脚一次。

5撞墙加揉腹法：用背撞墙可以升督脉，揉腹可以化浊阴，一般撞墙几十下，再揉腹几分钟，就有感觉了，具体看个人情况。

6.戴帽子：捂二十分钟或者一个小时，让脑袋出点汗，阳气够，阴气就散了，鼻子也通气了。戴个帽子试试吧！

这些方法的道理都差不多，你完全可以自己开发喜欢的方法。

鼻炎表面上是鼻子的问题，归根到底还是人的问题，心的问题。

所谓“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，不只是外在形体的问题会引起鼻炎，我们内在的忧虑恐惧也是一个重要的原因。有医生发现，如果一个孩子长期遭受父母的冷暴力，情绪没有得到很好得宣泄。那么他患鼻炎的概率会大大提高。

我们成年人也是，如果总是怕这怕那，惶惶不可终日，那么就会损害我们的肾气。肾气，其实就是我们的元气，是人体热能的根本来源。要想鼻炎好，你自己还得把恐惧的毛病解决了。

那些伤人、糟心的话，不管是来自自己、他人，或是媒体，都尽量能避开就避开了。

相信鼻炎能治好，鼻炎就好了一半。

治病先治心呀！

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