慢性鼻炎的日常保健及调养方法(史上最全)

文 / 乔竺清鼻堂
2017-07-04 21:13

大家都知道,慢性病往往是急性病演变而成的,而且与急性病相比更难医治,鼻炎同样如此,慢性鼻炎多由急性鼻炎久不治愈或久治不愈而引发的。

既然是慢性病,我们就不能指望一朝一夕就能解决问题,所以对于慢性鼻炎,除了找到正确的医治方法外,日常的保健与调养也至关重要。

穴位保健篇

1迎香

迎香穴在鼻翼外缘中的旁开0.5寸的位置,主治鼻塞、鼻息肉、面痒,是辅助治疗鼻塞、嗅觉减退之要穴。

慢性鼻炎的日常保健及调养方法(史上最全)

操作:双手拇指根部(大雨际)置于鼻唇沟,拇指外侧面上下按揉,上至发际,下到地仓,按摩3~5分钟,使其发热为度。

2鼻通

鼻通又称上迎香,位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头,可辅助治疗鼻渊疮疖。

慢性鼻炎的日常保健及调养方法(史上最全)

操作:双手食指按揉鼻通1~2分钟,揉捏鼻翼1~2分钟,每日早晚各一次。

3合谷

合谷穴又叫虎口穴,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。可辅助治疗鼻出血、头痛、咽喉肿痛等。

慢性鼻炎的日常保健及调养方法(史上最全)

操作:一只手手心握住另一只手的手背,拇指压住合谷,点按、揉推,力量适中感觉到酸麻即可,进行1~2分钟,换另一只手。

饮食保健篇

慢性鼻炎的日常保健及调养方法(史上最全)

慢性肥厚性鼻炎

宜食芳香开窍,利水渗湿食物,如芫荽、姜、葱、韭、荠菜、苡仁、芡实、扁豆、赤豆、莲子等。

忌食寒冷滋腻食物,如肥肉、蟹、田螺、河蚌、海味及多盐饮食。

慢性萎缩性鼻炎

多食富含维生素A、B2、C、E、烟酸的食物,多食新鲜蔬菜水果,又宜多食含铁食物。

忌食辣椒、火锅等辛辣易上火的食物以及生冷的食物。

慢性单纯性鼻炎

应多吃一些富含维生素A与维生素B的食物。在水果与蔬菜中,如柑橘、杏、菠萝、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜等含有丰富的维生素A和胡萝卜素,而胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏、粗粮、糙米、小米、玉米面、荞麦面中。

慢性鼻炎的日常保健及调养方法(史上最全)

护理与预防篇
  • 平时应注意锻炼身体,以增强体质和抗病能力,长跑、乒乓球、太极拳等都是不错的项目。

    慢性鼻炎的日常保健及调养方法(史上最全)

  • 每天早上可用冷水洗脸。洗面时,用凉水浸湿鼻腔,反复冲洗几次,可提高鼻粘膜对寒冷刺激的免疫力。

  • 对污染的室内,可用白醋熏蒸对空气消毒,对无污染的室内,最好也定期的进行消毒。

  • 注意空气变化,及时增添衣服,每遇感冒鼻塞加重、秋冬季节感冒流行期间,外出戴口罩,尽量减少去公关场所的次数。

    慢性鼻炎的日常保健及调养方法(史上最全)

  • 鼻塞时不可强行擤鼻,也不要用力挖鼻,以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血,亦可防止带菌粘液逆入鼻咽部并发中耳炎。

  • 不宜长期使用具有血管收缩作用的滴鼻剂,慢性肥厚性鼻炎的鼻粘膜肥厚,对血管收缩剂不敏感,且会引起嗅觉障碍、头疼、记忆力减退,还有可能造成药物性鼻炎。

    慢性鼻炎的日常保健及调养方法(史上最全)

  • 放宽心态,保持心情舒畅,戒烟戒酒。

  • 还有很重要的一点是,出现急性鼻炎务必及时治疗,以免发展成慢性鼻炎增加治疗难度。

积极配合治疗,注重日常保健,做好预防工作,每个人都能摆脱慢性鼻炎的困扰,回归健康生活。