夏季鼻炎高发，幕后黑手就在身边！试试这4招

夏季炎热，细菌容易繁殖，晚上不注意也容易感染，导致疾病复发概率很高。

夏季，许多人喜欢长时间待在空调房内。由于天气炎热，温度高，到处都会使用空调。长时间在空调底下，空气会变得很干燥，鼻腔里面会干燥缺水，诱发鼻炎。有时候由于空气太过干燥，灰尘细菌比较多，侵入到鼻子里面也会引起鼻炎。

几种改善鼻炎的方法

1、冷水清洗鼻腔。这个办法方便实用，对于缓解鼻腔流清鼻子十分有效。

2、适当锻炼。推荐大家慢跑。我是每天早上去家附近的公园慢跑40分钟，以出微汗为最好。

3、缩短用电脑的时间。说到电脑，可以说我的鼻炎就是因为原来工作的地方，面积小电脑多导致的。电脑上吸附着一层灰尘，长期不清理，导致鼻腔受损。在电脑旁放上一盆漂亮的吸尘植物是个很好的办法。

4、及时增减衣服。患有鼻炎的人，注意天气变化，做到及时增减衣物是很有必要的。尽量不让自己感冒，因为感冒会加重病情。

鼻炎的饮食疗法——白芷藿香茶

原料：生姜、白芷、藿香、薄荷、甘草各5g

做法：

⑴将生姜切末，白芷、藿香、甘草捣碎，倒入锅内加清水，大火煮开；

⑵新鲜的薄荷放入锅内，转文火熬煮1个小时，取茶汤饮用，可反复加水熬煮至茶汤色淡。

功效：

§ 白芷辛香温燥，具有散风除湿、通窍止痛、消肿排脓的作用，用于治疗风寒感冒、头痛、鼻炎等；

§ 藿香归脾、胃、肺经，芳香化浊，和中止呕，具有杀菌作用；

§ 薄荷疏散风热，疏肝理气。可以治风热感冒、鼻炎、咽喉肿痛等；

§ 甘草能够补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、调和诸药，具有抗炎解毒的作用。

鼻炎患者饮用白芷藿香茶，能够缓解鼻塞流涕，改善和治疗慢性鼻炎，有效摆脱鼻炎反复发作带来的困扰。

如果觉得熬煮茶汤比较麻烦，可以选择袋泡茶，直接开水冲泡3-5分钟即可饮用，每日早晚一杯，而且袋泡茶茶包卫生，方便携带。

1、忌容易过敏的食物

鱼虾海鲜、鸡蛋、牛奶等容易引起过敏的食物，鼻炎患者一定要少吃或者不吃。有的患者对牛奶、豆类过敏，平时也要尽量避免食用。

2、忌烟酒

鼻炎患者最好戒烟戒酒，不要呆在有烟味的地方。一些有刺激性的气体，也会对鼻炎患者的鼻子带来伤害，因此，在平时要避免吸入烟雾，以免呛到鼻腔，加重鼻炎病情。

3、忌辛辣刺激的食物

辣椒、花椒、大蒜等刺激性的食物，鼻炎患者一定不要吃，这些食物容易刺激患者的呼吸道粘膜，导致鼻炎反复发作。

鼻炎的根治是比较困难的，因此及时发现和治疗就非常重要的。平时生活上一定要做好护理，注意饮食，勤加运动，提高身体免疫力。