春季赏花，要当心过敏性鼻炎，教你4招，助你摆脱困扰！

过敏性鼻炎，也就是机体对某种物质过敏而引起的鼻炎，主要症状有鼻塞、鼻痒、眼痒、结膜充血，打喷嚏和流清鼻涕等。

过敏性鼻炎可以分为季节性和常年性两种，如果是季节性发作，且通常由花粉、柳絮引起，这种情况就叫季节性过敏性鼻炎，也可以叫做“花粉症”，大多数和季节性的室外环境有关，且大多数人在花期过去后便不治而愈。如今到了春季，是赏花的季节。

那么如何该预防季节性过敏性鼻炎呢，下面我们来了解一下。

1、预防花粉过敏

花粉过敏是季节性鼻炎最常见的类型，如果是春夏季节发作的鼻炎，想彻底避开花粉是不可能的，但是要尽量地远离过敏源。植物花粉通常在气温较高、光照较强的地方产生会比较多，干燥、暖和、阳光充足的天气通常会有高浓度的花粉。

如果对花粉较为敏感，还是要减少外出旅游的次数，即使要出去，也要做好一定的防护措施，比如带好防护的口罩、眼镜，在房间内的时候关闭门窗减少室外花粉进入，要是想开窗通风，尽量选择清晨或雨后，也可以挂湿窗帘，不要在室外晾衣物、被褥。相对来说，沿海地区空气比较潮湿，如果有条件的人也可以暂时移居至沿海地区或者没有过敏花粉的地区。还有，鼻炎患者要注意远离吸烟人群，并且尽量避免出入空气污染严重的地方，在室内可以使用空气净化器。

2、注意温度变化

春夏交替时早晚温差较大，气温的变化、阳光和紫外线的刺激也可能引起过敏性鼻炎，有些人可能会因为感冒诱发鼻炎，因此注意温度变化，及时更换衣物也可以有效减少鼻炎的发生次数。

3、合理饮食

尽量少吃容易引发过敏的食物，比如鱼类、海鲜、花生等，有些水果蔬菜也可引发，比如奇异果、木瓜、桃子、栗子、香蕉等。同时可以适当多吃抗过敏的食物，蜂蜜中含有一定的花粉粒，常喝的人可以对花粉过敏产生一定抵抗力，蜂蜜里还含有微量蜂毒，蜂毒可以促进肾上腺皮质激素样作用，可以改善人体内环境，调节免疫力，还可以抗辐射、抗过敏、增强机体抗病能力。每天喝点酸奶，在一定程度可以缓解花粉过敏的症状，因为酸奶里含有乳酸菌，乳酸菌可以增强人体免疫力，缓解过敏症状，维生素C也可以缓解流涕、打喷嚏等症状，因为它能抑制一种叫组胺的物质的生成，改善毛细血管的通透性，在一定程度上减轻组织液生成。因此多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、柠檬、山楂、枣等，可以在一定程度上预防鼻炎的发生。

4、改善体质

个人体质不同，对抗疾病的能力自然也不同。改善饮食和营养对体质有一定的影响，过敏体质的人可以通过饮食或者口服调节过敏体质剂，长时间不断地调整以减轻疾病的发作。

过敏性鼻炎发作时常常会影响人的正常生活和工作，掌握一定的预防方法可以在一定程度避免它的发生或减轻发作的程度，如果有被这个问题困扰的人，快快行动起来吧。