春季虽好，可鼻炎恼人，看看有啥小窍门缓解一下

都说春雨贵如油，显然今年的“油价”不怎么贵，自三月以来，已经有过好几场春雨，截止到目前，今年临沂的累计降水量较往年也是高出两成多。

寒潮依然继续，短时间还要影响着我们的生活。从未来几天的天气情况来看，我市气温依然不过，但已经呈现出缓慢的上升趋势。下周二时，还将出现一场春雨，之后气温开始迅速攀升，到下周二时，我市高温有望升至20℃左右。

春暖花开自是喜人，但对于有过敏性鼻炎的人来说，这个季节是非常苦恼的。稍不注意就是眼泪与鼻涕齐飞，严重者还伴随着其他不适症状，非常影响生活。

过敏性鼻炎，也称其为变应性鼻炎，是一种过敏性疾病，用医学专业术语来说，就是IgE介导的变态反应，即特应性个体接触过敏原后鼻黏膜发生的非感染性慢性炎性反应性疾病。过敏性鼻炎的主要症状包括鼻痒、连续性阵发性喷嚏、流清水样鼻涕及鼻堵等四大症状。

一般来说，过敏性鼻炎可以分为两大类：季节性和常年性。

季节性过敏性鼻炎的最常见的过敏原是花粉，因此季节性过敏性鼻炎的患者每当春暖花开或秋季植物枯萎时便开始发病，春秋季节过后症状也自然不治而愈，所以与季节相关的这种过敏性鼻炎也被称作花粉症或枯草热。

常年性过敏性鼻炎的过敏原发病时间与季节无关，如室内灰尘、动物皮毛、螨虫等，其症状基本与季节性鼻炎相同，但总的发病程度较季节性过敏性鼻炎轻。

过敏性鼻炎发作时，通常和感冒非常类似，两者都有鼻痒、鼻堵、喷嚏多及流清水鼻涕的症状。不同的是，一般感冒一周之内病情就会好转，症状也会随病情好转而逐渐减轻。但过敏性鼻炎一般病程较长，特别是一些常年性的过敏性鼻炎，经常反复发作，通常不伴有发烧、咽喉痛等其他症状。

还有些人发现，非常天气变冷时，鼻炎的老毛病就会犯，是不是对冷空气过敏？其实，对冷空气过敏的这种说法并不准确，过敏性鼻炎一般都是由吸入性过敏原引发，鼻黏膜敏感后遇到刺激就会出现鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕及鼻堵等症状，冷热空气只是一种物理刺激，而并非过敏原，所以，仅凭遇到冷空气打喷嚏还不能断定其是否患有过敏性鼻炎，最好还是去医院检查确诊。

过敏性鼻炎不治疗容易加重而根治比较棘手，患者必须做好持久战的准备。在临床中有许多种药物可以对症治疗，起到很好的缓解症状的效果；一些患者可以通过脱敏治疗达到所谓的根治效果。

说了这么多，那么过敏性鼻炎有什么自我防护妙招？以下三点，相信会对您有帮助。

一避就是避免接触过敏原

对于那些有过敏性鼻炎的患者，最简单、最好的办法就是远离过敏原。特别是季节性过敏性鼻炎患者，在过敏季节尽量减少外出，出门时佩戴口罩。

而对于许多常年过敏性鼻炎患者，其生活中有一个看不到却无处不在的过敏原，那就是尘螨。所以，常年过敏性鼻炎的患者日常要保持环境卫生，减少环境中尘螨浓度。

二洗就是鼻腔冲洗

冲洗鼻腔的目的就是将附着在鼻黏膜上的一些过敏原冲洗掉，从而减轻过敏反应，同时如果鼻腔冲洗液的浓度高的话还可以起到减轻鼻腔黏膜水肿的作用。

这里给大家介绍一种最简单易行的冲洗鼻腔的方法，我们称之为“大象洗鼻法”：先将双手用肥皂清洗干净，然后用手捧一捧自来水，将鼻腔浸入水中，请轻轻地将水吸入鼻腔，注意吸气力度要适中，小心呛水，一般吸入鼻腔一半的位置，停留1~2秒钟， 再将水喷出。如此反复5~10次后会明显感觉舒服许多。

如果上述方法无效或症状比较严重的过敏性鼻炎患者，还是要到医院，在医生的指导下，使用比较专业的洗鼻器及洗鼻液。

三锻炼就是适度锻炼身体，提高自身抵抗力

适度规律的锻炼、充分的休息、多吃新鲜蔬菜、水果，增强身体的抵抗力也是防治过敏性鼻炎比较有效的方法。 不良的生活习惯或者过度劳累会使人的免疫力降低、抵抗力下降，过敏性鼻炎的发病症状也会加重。所以，患有过敏性鼻炎的人最好戒烟酒，注意劳逸结合，生活起居要规律。

如果上述自我防护措施仍然没有效果，就应该及时就医，在医生指导下根据病情对过敏性鼻炎进行正规治疗。