鼻炎反复发作很难受，教你一招断根！

鼻炎反复发作很难受，教你一招断根！

​

禁忌一 ：寒性食物、加重鼻炎中医上认为，鼻炎是主要由于肺、脾、肾三脏虚所致，加上外感风寒侵袭鼻窍引发的。而寒凉生冷食物最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，应在饮食中忌食寒凉生冷食物。

​

禁忌二：戒烟戒酒、避免刺激

鼻炎，对空气的温度、湿度的敏感性非常高，特别是寒冷和具有刺激性的气体，吸入后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等加剧鼻炎的症状！特别是抽烟喝酒，都是加重鼻炎的诱因！

禁忌三：海鲜鱼虾、

容易过敏有鼻炎的人，最好不要吃鱼虾等海鲜食物，这些食物可能会引起鼻炎过敏，加重鼻炎！日常可少吃或不吃，远离这些过敏源！

禁忌四：远离辛辣、油腻刺激在日常饮食上，要以清淡为主，避免辛辣等食物，对鼻炎的刺激和伤害！同时，对于一些油腻性的食物也要远离，容易加重鼻炎！

教你鼻炎养粥：

一 山药红枣薏仁粥

​所需食材：糯米80g、薏仁50g、红枣10个、山药100g、冰糖20g。

制作步骤：

（1）糯米和薏仁用清水浸泡15分钟，山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用；

（2）把红枣放入电压锅内胆加入适量的清水，同时加入泡过的糯米和薏仁，再加入切片的山药，加入冰糖；

（3）把内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健，滴声提示后即可食用。

二，黑米粥

所需食材：黑米50g、糯米50g、玉米粒25g、大米100g。制作步骤：

​（1）将黑米、糯米、大米、玉米粒提前洗净，浸泡一晚；

（2）第二天放进煮锅，加入适量的水，煮至黏稠即可。

三，黑芝麻核桃粥

​ 所需食材：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。制作步骤：

（1）大米和糯米用清水浸泡10分钟；

（2）锅中烧水放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮；

（3）核桃芝麻炒香捣碎；

（4）米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化，再放入黑芝麻和核桃仁，拌匀后煮上2分钟关火。

四，板栗红枣粥

​ 所需食材：红枣10个、熟板栗12个、糯米、大米、水适量。

制作步骤：（1）糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中；

（2）加入红枣，大火煮开后转小火煮约30分钟；

（3）熟板栗切小块，30分钟后加入，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

五，香菇鸡肉粥

​ 所需食材：大米500g、鸡胸肉100g、香菇、玉米粒、胡萝卜、盐适量。

制作步骤：（1）大米淘洗干净，放入汤锅注入适量清水，大火煮开后转小火；

（2）胡萝卜、香菇洗净，胡萝卜去皮切小丁，香菇去蒂切片放进锅里煮；

（3）鸡胸肉洗净切碎，粥煮至粘稠，放入玉米粒、胡萝卜丁，拌匀后再煮上一会，煮熟后就把切碎的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟；

（4）最后加入盐调味即可。

六，木瓜粥

​ 所需食材：木瓜250g、长香米适量。

制作步骤：（1）木瓜去皮切成小块，上锅蒸熟，长香米洗净浸泡；

（2）粥先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入蒸熟的木瓜；

（3）续煮至粳米软烂即可。

七，黑米粥

​ 免费送你几条鼻炎注意事项：

1．不宜吃羊肉、辣椒与饮酒 海鲜等。

2．不宜吃阴寒食物、宜吃山药等。

3．辛辣刺激凉勿食。

4．海鲜勿食，过敏性避免鸡蛋

5．鼻炎不宜抽烟和食辣椒、饮酒、吃火锅等上火、生冷、辛辣食物。

6.不适宜吃干燥上火的

7 。避免刺激鼻腔。

8。避免扣鼻腔，破损鼻粘膜。鼻炎食材养生美食