中医补脾有妙招，常按揉这6个穴位，轻松远离脾胃虚弱

大家都知道，脾胃是重要的消化器官，与我们的身体健康息息相关。一个人如果几天不吃饭，看上去就会脸色很差，没有精神，时间长了还会出现面色萎黄等症状。这个时候去中医，大夫就会重点询问你平时的一些饮食情况。这是为什么呢？

中医认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”。脾主运化，胃主受纳，脾主升，胃主降，两者相互协调，共同完成对饮食物的消化吸收、化生气血，以营养全身的五脏六腑和四肢百骸。所以说，只有脾胃好了，一切才会好；后天有了脾胃的滋养，人也才能长得美丽、漂亮。

相反，如果脾胃虚弱了，对饮食物的消化吸收功能就会较差，从而影响气血的化生，出现饮食减少，恶心呕吐，呃逆嗳气，脘腹胀满或疼痛，大便稀溏以及面色萎黄，神疲乏力，月经不调等症状。

因此，调补脾胃就显得尤为重要。下面给大家介绍6个调补脾胃的常用穴位。

1、三阴交——调理脾胃，补血养颜

取穴方法：在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖向上另一侧对应的点。

按揉方法：左手拇指按压右三阴交穴，右手拇指按压左三阴交穴，左右各旋按20次。

2、天枢——促进肠道蠕动，增强胃动力

取穴方法：一般采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，平脐中，距脐中2寸（肚脐向左右三指宽处）。

按揉方法：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴，按揉20次。

3、隐白——温中健脾，调血统血

取穴方法：隐白穴位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。

按揉方法：用左手拇指按压右足隐白穴，用右手拇指按压左足隐白穴，左右各旋按20次。

4、阴陵泉——健脾祛湿，促进肠胃蠕动

取穴方法：一般采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。

按揉方法：双手扶于双膝，拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。一次不宜按揉时间太久的。

5、足三里——调补脾胃，补中益气

取穴方法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处（即外膝眼下3寸，胫骨外侧），按压有酸胀感。

按揉方法：两手拇指按压足三里穴，左右旋转按压20次。

6、公孙——调理脾胃，理气宽胸

取穴方法：正坐垂足或仰卧位，足大趾内侧后方，距太白1寸处取穴。（公孙穴位于足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处）

按揉方法：取坐位，用拇指的指端顺时针方向按揉公孙穴2分钟，再点按30秒，以局部酸胀为度。