鼻炎,才不是你以为的“小病”!

文 / 爱邦好好艾
2018-01-06 18:48

冬季是鼻炎的高发季,鼻炎是一种常见的疾病,是鼻黏膜或黏膜下组织因为病毒感染、病菌感染、刺激物刺激等,导致鼻黏膜或黏膜下组织受损,所引起的急性或慢性炎症。

鼻炎,才不是你以为的“小病”!

鼻炎不是小病

进入冬季,加上空气污染、人口密集等因素,抵抗力较弱的人就会成为易感冒的人群,而感冒便容易引起鼻炎高发。因为急性鼻炎和感冒症状相似,都会出现鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕的症状,很多鼻炎患者面对鼻痒、喷嚏手足失措,用药调理也不得章法,会导致鼻炎长久不愈,转化为慢性鼻炎。

鼻炎,才不是你以为的“小病”!

慢性鼻炎分类:慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎

主要特点:炎症持续三个月以上或反复发作,迁延不愈,间歇期亦不能恢复正常,且无明确的致病微生物,伴有不同程度的鼻塞,分泌物增多,鼻黏膜肿胀或肥厚等障碍。

致病因素:

全身因素,如营养不良、烟酒过度、内分泌失调、长期过度疲劳、免疫功能障碍等;

鼻炎,才不是你以为的“小病”!

局部因素,急性鼻炎反复发作或治疗不彻底、用药不当等;

鼻炎,才不是你以为的“小病”!

职业与环境因素,在所处的工作生活环境中,长期吸入各种粉尘如煤、水泥、面粉等;温湿度急剧变化的环境,如炼钢、冷冻、烘熔等车间工人,也较易发生此病。

鼻炎,才不是你以为的“小病”!

冬季鼻炎以慢性鼻炎患者居多,且人体五官在发病期间会受到极大的影响。除了鼻痒、喷嚏,时间一长还会导致头痛、头晕、记忆力下降等,甚至会并发哮喘等疾病。如果能从生活方式上戒除发病诱因,则可以大大降低慢性鼻炎的发病率。

预防鼻炎怎么做?

【保暖】

在冬季,出门前关注天气状况,及时添加防寒衣物,大风天气尽量佩戴口罩,保持鼻腔湿度的同时还能预防感冒等疾病。此外,香水、化妆品等会刺激鼻腔黏膜,应尽量避免接触。

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【保湿】

保持室内空气的温度与湿度。过度使用空调开暖气会导致鼻腔干燥和黏膜上皮的抵抗力减弱。注意室内通风,补充新鲜空气,可添置加湿器,保持室内空气湿度。

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【锻炼】

坚持适当的锻炼,能增强体质,一定程度减少感冒的发生,同时在冬季锻炼需要注意防寒保暖。

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对付慢性鼻炎有妙招

【保持清洁】

用温开水将鼻腔结痂洗净,再以棉签蘸生蜂蜜涂鼻腔患处,每日1次,至鼻腔无痛痒,无分泌物结痂,嗅觉恢复为止。有条件的可使用鼻腔清洗器和配套的清洗盐进行清洁。

鼻炎,才不是你以为的“小病”!

【必学:正确的擤鼻方法】

鼻塞时不可强行擤鼻,以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血。这种情况下,可先用手指压住一侧鼻孔,轻轻向外吹气,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完,再擤另一侧,切勿用力过猛。

鼻炎,才不是你以为的“小病”!

【采用自我鼻按摩方法】

用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处,由上到下为1次,共80次;两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央,然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴,共60次。可反复按摩,早、中、晚各一次。

点迎香穴,用双手食指端之桡侧,同时按于双侧迎香穴,并点按各50下。

鼻炎,才不是你以为的“小病”!

揉素髎穴,用右手掌心(劳宫穴)按在鼻尖上,逆时针方向揉50下,再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。

鼻炎,才不是你以为的“小病”!

点、揉的过程中可取适量艾美精油,对因鼻炎而引起的头痛头晕症状有缓解作用。

鼻炎,才不是你以为的“小病”!

饮食保健有诀窍

新鲜水果和蔬菜,摄取维生素C和生物类黄酮

贝类和坚果,摄取锌

全谷类和豆类,摄取维生素B

葵花子、种子油,摄取维生素E

鼻炎,才不是你以为的“小病”!

每到冬季,患上鼻炎或者旧病复发的人越来越多,大家在平常的生活中做好鼻炎的预防工作,注意饮食,快乐的生活才不会被鼻炎所扰。