痛风的人群，经常选择四种食物泡水喝，或许能帮你降尿酸

痛风的出现就是因为身体中的尿酸值到达了一定的水平之后，尿酸盐沉积在关节的部位，导致的疼痛感。男性在生活中如果尿酸超过416μmol/L，女性超过357μmol/L，都属于高尿酸，容易诱发痛风。现在身体中尿酸过高的人非常多，主要是由于饮食不当造成的，比如喜欢吃大鱼大肉，高盐高糖含量的食物，长期下去身体中的嘌呤含量较高，出现痛风。因此，在生活中痛风的人群饮食上一定要有所节制，多喝水，吃些蔬菜水果，清淡饮食，将体内的尿酸排出体外。也可以使用四种食物泡水，降低尿酸。

痛风的人群，经常选择四种食物泡水喝，或许能帮你降尿酸

菊苣

菊苣是一种能够吃也能够拿来泡水喝的植物，被称为“健康之王”。菊苣里面的提取物具有比较显著的降低尿酸的作用，能够帮助我们改善体内血清的尿酸水平，改善痛风。菊苣有清热解毒和利尿消肿的作用，用菊苣泡水喝能够帮助我们加速体内的水循环，降身体多余的水分排出，提高我们的新陈代谢，降低体内的多余尿酸在我们体内停留的时间，从而降低我们体内的尿酸水平，减少痛风发作的可能性。用菊苣泡水还能够缓解胃部的不适，改善胃胀和胃痛的情况，促进我们的食欲。

但是菊苣泡水喝的用量需要注意，用10g泡水就可以了，并且频率也不能太高，喝太多和太经常喝容易对身体产生负面影响，并且孕妇和经期的女性不适合喝。

桑叶

桑叶是比较常见的一种植物，在农村几乎随处可见，用它拿来泡水喝对于我们身体也是有很多的好处的。桑叶中的桑叶黄酮含量比较高，具有比较显著的降低体内血清的尿酸水平的作用，能够帮助我们减低体内的尿酸值，减少痛风发作的几率。桑叶泡水对于我们人体来说，也具有利尿和消肿的作用，能够加速我们身体的水循环，促进排尿从而帮助身体排出多余的尿酸。经常喝桑叶泡水也有帮助我们稳定血糖、血脂和血压有帮助。

但是桑叶泡水一次也不能够喝太多，并且若是容易腹泻的人需要少喝。

苏打水

苏打水是一种若碱性水，而痛风是因为体内的尿酸水平太高，常喝苏打水能够帮助我们人体起到一个中和的作用，从而降低我们人体内的尿酸水平，预防痛风的发作。另外苏打水对于苏打水对于我们人体来说，也有抗氧化的作用，从而帮助我们人体延缓衰老。常喝苏打水也能够帮助我们改善便秘，排出身体的毒素。

但是喝苏打水也要注意，应该用可食用的苏打片来泡水，并且一次性也不适宜喝太多。最好不要喝市面上一些苏打水饮料，这样不仅不会降低尿酸，反而有可能会升高尿酸，我们应该注意。

鱼腥草

很多人可能会对鱼腥草的味道避而远之，但是对于尿酸高的人，常用鱼腥草泡水喝，能够帮助加速身体的水分循环，促进排尿，并且能够加速身体的血液流通，从而帮助我们排出些身体多余的尿酸。鱼腥草还有止痛的作用，喝点鱼腥草泡水，对于痛风发作的人来说，也能够缓解疼痛，并且还能够降低尿酸。

但是对于鱼腥草过敏的人不能够喝鱼腥草泡水，对于容易过敏的人来说也不要喝。另外鱼腥草一次也不能喝太多，也不能长期的喝，避免产生负担。

想要降尿酸，可以使用以上所说的几种食物泡水喝，效果比较好。但是在喝的时候要注意，一些禁忌人群最好不要喝，喝错容易让病情更加严重。在日常生活中，一定要多喝水，少吃高嘌呤的食物，配合体育运动，能够有效降尿酸。