听说有鼻炎的人，有可能“毁容”

每次天气骤变，都像是鼻炎患者的“姨妈期”！有没有发现，你们身边有些人喷嚏连连，甚至眼泪汪汪的？难道是被感冒缠身？

不！这是过敏性鼻炎！

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是指特应性个体接触变应原后，主要由IgE介导的介质（主要是组胺）释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。

患有过敏性鼻炎的小伙伴常常被折磨的苦不堪言，严重的会影响生活质量，还会引发哮喘。

在我国，过敏性鼻炎的发病率为8.7%~24.1%，每10人就有1~3人患有不同程度的过敏性鼻炎。

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过敏性鼻炎的典型症状

过敏性鼻炎的典型症状有：打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等，由于症状与感冒很相似，临床上约七成过敏性鼻炎被误认。

那么，该如何区分过敏性鼻炎和感冒？

• 感冒：通常常伴发热、咳嗽等感染症状，病程一般1周左右；

• 过敏性鼻炎：无发热、咳嗽等感染症状，一般超过2周，不会自愈。

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过敏性鼻炎的危害

过敏性鼻炎看似是小病，但如果不及时接受正规治疗，还可出现一些并发症，如哮喘、鼻窦炎、结膜炎和咽鼓管功能障碍等。

严重的过敏性鼻炎患者中，70%会影响睡眠，94%会影响到生活和工作。不仅如此，而且鼻炎不仅会危害健康，还可能改变容貌，甚至毁容。鼻炎患者通常都会有鼻塞、流鼻涕、鼻痒、打喷嚏等症状，长期以来就会从"鼻呼吸"改为"口呼吸"，易致面部发育畸形。

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过敏性鼻炎的饮食指南

有人因食入某些食物后引发过敏性鼻炎，这是因为过敏性的病因中存在的食入性过敏原所致。

对于过敏性鼻炎患者除了要预防和治疗之外，饮食也是过敏性鼻炎患者们必须要相当注意的，有句俗话叫“病从口入。所以，大家需要搞清楚，哪些食物能可以缓解鼻炎症状，哪些食物是需要完全忌口的？

• 过敏性鼻炎吃哪些食物好？

大蒜

大蒜是槲皮素的一大来源，它在历史上一直被用于缓解感冒等常见病毒感染的症状，还能促进免疫系统并且是维生素C和钾的好来源。

生姜

可以通过减少IgE水平来减缓组胺的生成速度，将姜添加到食物中，也可以以茶的形式饮用喝下。

洋葱

洋葱是稳定组胺的另一种来源，洋葱也含有大量的维生素C和生物素，在饮食中摄入洋葱，可以帮助缓解鼻炎症状，还可降低血压。

蜂蜜

蜂蜜中含有花粉的痕迹会引起过敏，但是，通过定期摄入蜂蜜，便可以帮助人体的免疫系统应对过敏症状，增加人体免疫力。

蓝莓

蓝莓含有大量的维生素C和橡黄素，它们是一种极好的抗炎剂，同时还能改善记忆力和运动机能。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A、C和K，被认为是天然的抗炎剂。胡萝卜对人体的免疫系统有促进作用，可以帮助调节血压。

• 过敏性鼻炎的饮食禁忌

巧克力

巧克力是很多的最爱，但是对于患有过敏性鼻炎的小伙伴来说，巧克力一定要忌口，因为巧克力中含有大量的化学组胺，会加重鼻炎的过敏症状。

乳制品

牛奶、奶酪等乳制品会刺激分泌粘液，使鼻子堵塞、或堵塞耳朵等症状更严重。一些成熟的奶酪也含有高浓度的组胺，它会使人肾上腺承受很大的压力、疲劳，以及让人烦人免疫系统变得脆弱。

发酵食品

组胺并不总是存在于某些食品中，但它可以存在于周围的细菌中。例如：醋、酸菜、酸乳酪或罐装鱼，通常会成为组织胺的一大来源。

小麦

小麦会刺激对草花粉过敏的人产生过敏反应。

精制糖

精制糖，会引发肾上腺素激增，使身体产生更多的组胺，从而进一步刺激过敏症状。