十人九湿，怎么判断自己是否湿气重？
你是否会经常出现下面这些症状？
在早上起床之后......
浑身困乏，头晕无力，
胸闷气短，满脸油腻，小腿酸痛，
一照镜子，容颜憔悴，肤色暗沉......
而且还伴随着体重上升，
稍微多吃点东西就会胃胀胃难受，
大便溏稀，肚子胀等等
知名中医博士罗大伦说：经过一整晚的休息，起床的时候，你理应神清气爽，一身轻松，气色红润……如果你感觉恰恰相反，那很可能是……
你体内湿气太重了！
实际上，现代人湿气重非常普遍，几乎是“十人九湿”，人们已经形成了普遍的共识：湿气是危害现代人健康的大敌......所以，现在，你应该立刻检测下自己是否真的中了湿气......
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如何判断自己体内湿气过重呢？
看这四个地方：
01
看小腿肚子早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
02
看起床的状态有的人，每天早上睡的再晚该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西束缚着，身体感觉很重，让人懒得动弹，那么，能判断他体内湿气很重。
03
看大便如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；
如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点；
如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净；
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。
04
看舌苔如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
05
看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显；
06
看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部；
07
看身材：一般来说，“肥人多湿”。这是因为：肥胖者体内多存在津液运化失常，津液代谢不畅通，可化为痰湿，痰湿内蕴，则表现为肥胖；
08
看精神状态：中医认为“因于湿，首如裹”。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动；
如果经过判断，那确切无疑的说明：你的身体正在遭受湿气的残害，它会引发一系列的健康问题，而且......会出现明显的不适，这些不适的症状范围非常广泛，从皮肤，脾胃，关节经络，精神状态......症状可能多达数十种：
如果您已经有上述的症状了，那就说明你体内的湿气已经相当严重了，抓紧时间祛湿才是正道。
湿气从来不孤军奋战，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有暑湿、痰湿。
所以我们不要轻视湿气，能正确判断自己体内的湿气很重要。因为每个人体质不同，体内的湿气也不同！养生从认识自己健康做起！
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