这几招让你得鼻炎不再犯

近几年来，鼻炎发病变得越来越流行。发病率逐年增加，发病人群越来越低龄化，患病原因也越来越复杂。

过敏性鼻炎患者应找出过敏原并少接触，平时应加强锻炼，提高免疫力，增强体质，根据天气情况适当增减衣物，多吃新鲜蔬果，做好过敏性鼻炎的预防。

1、远离刺激性食物；我们生活中经常会遇到各种刺激性的食物，如咖啡、辣椒、芥末等，刺激性的食物会刺激我们的鼻腔，容易引起鼻炎的恶性加重，我们要远离这些食物。

2、尽量保证良好得心态，因为上火会印象人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。

3、酸性食物要远离；过酸的水果对身体会有一定的刺激，例如：凤梨、柠檬、桔子等。适量的食用是可以的，但是如果实在鼻炎比较严重的时候，最好减少酸性食物的量。

4、少吃海鲜多吃菜；海鲜刺激性比较大，不利于鼻炎好转，因此，在鼻炎发作期我们最好少吃海鲜多吃菜。

苹果：每天一苹果，健康常伴；苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助消化的作用，而且吃吃苹果时，能够吸收维生素C，对于消炎有很好的帮助。

勤洗鼻子：用掌心盛凉水，将鼻子放进手掌盛水处清洗，并轻捏鼻子10-15下，用冷水洗鼻子，可以改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应力，同时还可以清洗净化每天收污浊空气侵扰的鼻子，保持鼻内清洁，更好的保护鼻腔。

酸奶：酸奶等发酵类的食物中有大量的有益菌，这些有益菌能够增强免疫力，有效的预防过敏性鼻炎的发生，而且喝酸奶能够调整身体中的肠内菌丛生态，对于身体调节有帮助。

只有你用心保护自己得器官，你的器官才能用心得为你服务。学会养生，提高我们的生活质量。