孩子身体发出4个信号，是积食上火的“铁证”，家长别大意！

已经春天了，气温回暖但是昼夜温差大、气候干燥，大人都适应不了，何况孩子呐。我家宝贝最近上火了，小嘴红嘟嘟的、起皮，也不怎么爱吃饭，晚上睡觉的时候翻来滚去，不老实、蹬被子，甚至磨牙、说梦话，偶尔还咳嗽两声。

刚开始我以为孩子要感冒，给他捂上厚厚的棉衣，但是过了两三天，孩子咳嗽的更厉害还发起了烧，可把我吓坏了，最后去医院检查，才知道是积食。过了一个年，孩子大吃大喝，这时候脾胃就“顶不住”了，频频出现一些积食的征兆。

家长多留心4个“信号”，就可以判断孩子有没有积食：

1、小脸有变化

孩子的皮肤薄，大约是成年人的1/4，所以都是粉嫩的，白皙里透着红润光泽。如果积食的话，脾胃因为负担过重，水湿代谢不畅，气血运化不足，孩子就会脸色泛黄，两眼红肿、眼袋变大，鼻梁上或鼻翼两侧有青色，看起来很没精神。

2、嘴巴不说谎

趁孩子刚睡醒的时候，家长凑近闻一闻嘴巴，如果有一股酸臭的味道，说明孩子消化不良了，食物堆积在肠道里，被微生物发酵产生气体；再观察孩子的舌苔，刚开始积食时舌苔增厚、发白，如果是红一块白一块、剥落、发黄，则是积食不少了。

3、食欲在下降

孩子积食，肠胃蠕动减缓，胃里没有空隙盛新的食物，就会向饱食神经传递信号，抑制孩子的食欲，如果发现孩子最近突然食量减小，以前爱吃的也就吃一两口，无论饭前饭后，摸一摸肚子都是鼓鼓胀胀的，排便不好，腹泻或者便秘，就是典型的积食了。

4、睡觉不老实

“胃不好则卧不宁”，大人吃多了晚上睡觉都会不舒服，孩子积食了也一样。如果发现孩子频繁变化睡姿，喜欢抱着肚子“趴睡”，明明不热还一脑门汗，还有蹬被子、说梦话、磨牙、半睁眼睡，甚至突然惊醒哭闹，多半是消化不良了。

积食并不是“吃多了”这么简单，孩子的脾胃功能本来就不完善，如果家长不重视，久而久之脾胃虚弱，运化功能降低，大部分营养物质直接排出体外，不能被身体利用，肠道免疫力下降，代谢、循环、免疫系统都会受到影响，孩子会变得体质弱、动不动就生病，发育缓慢、不长个。所以一旦孩子就积食的“信号”，家长就要及时给孩子清理。

一改：中医讲“孩子的病都是吃出来的”，尤其是积食，多是喂养不当导致，所以家长首先要做的就是改掉以前错误的喂养习惯，改正孩子饮食结构。让孩子远离冷饮、零食，少吃甜食、油腻的食物，按照“膳食平衡金字塔”合理安排饮食，荤素结合、软硬结合、营养搭配。

一乳：孩子的消化水平跟营养需求不匹配，发育需要的营养多，脾胃承受不了，就需要家长给孩子补充双寡乳，促进肠胃蠕动和消化酶分泌，提高消化液活性，增强孩子的消化系统功能，同时促进营养物质被吸收、运化，强健脾胃。

一按：消积食、调脾胃是中医的拿手好戏，家长常给孩子按一按3个部位，能促进血液循环，消食导滞、健脾利胃。

清补脾：

揉板门：