不打针不吃药，竟逆转了过敏体质，帮助容易过敏的人度过秋天！

夏秋之交，有一类人最为痛苦，那就是容易过敏的人。

过敏体质属于特禀体质中的一种，是指接触某些常见的物质就会发生过敏的体质。当过敏体质者接触到过敏原，或者遇到气候剧烈变化时会出现鼻炎、皮肤瘙痒、气喘等病症。所以，过敏体质者在日常生活中要尽可能避开过敏原，并且还要注意高提身体素质，这样才能从本质上改善过敏体质。

饮食宜忌

饮食以清淡、均衡为宜，粗细搭配适当，荤素配伍合理；多吃具有益气固表的食物；避免食用辛辣、膻腥发物以及含致敏物质的食物；少吃具有食品添加剂的食物。

食疗对策

糙米、红枣、蜂蜜对改善体质，有效防止过敏症状的发生有帮助，过敏体质者平时宜多食用。胡萝卜、金针菇等食物含有抗过敏元素，也适宜过敏体质者食用。

鸡蛋、蚕豆、鲤鱼、虾、螃蟹、茄子、酒等膻发物及含有致敏物质的食物宜少吃或者不吃，以免发生意外的过敏反应。一些中草药，比如蒲公英、砂仁、金钱草等容易引发过敏，也要避免服用。

多吃红枣，改善过敏体质

现代研究发现，红枣中含有大量的抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生，因此，过敏体质的人宜多吃红枣。红枣的吃法有很多，可以泡茶、煮粥、炖汤，也可以直接吃。

多喝蜂蜜水，提高抗过敏能力

由于蜂蜜中含有一定量的花粉粒，小量经常喝会使对花粉过敏者产生一定的抵抗能力。另外，蜂蜜里面还有微量蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液体，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。因此过敏体质者平时可适量喝一些蜂蜜水，以提高抗过敏能力。

可能这些东西不会对所有过敏体质的人都管用，但是可以试一试，毕竟都是一些常见食物，不会有害处。不要等到了过敏的时期才采取行动哦。预防要趁早~

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