产后食疗里面的药粥

文 / 昆明麦蓝月子中心
2020-10-11 11:42

妇女生产完毕之后的几天里可能是长这么大最可怜的几天,尤其是剖腹产妈妈,基本只能喝粥、吃流食,无非就是小米粥、汤一类的。在哺乳期里面,每天还要吃进大量的汤汤水水,身体也非常难过,哺乳期里面最容易出现的毛病就是特别困还失眠、眼睛昏花、视物模糊、气血衰弱,免疫力降低等。今天我们就讲一下食疗里面的药粥,经常食用,效果非常好。

“粥能养人,产后尤宜”,“药以祛之,食以随之”,药粥才是产后保健里面的上上品。适量的中药加米谷配合,加入一定比例的水熬煮,尤其是用砂锅熬煮,滋味最美。粥能滋补脾胃,易于消化,加上适宜的补益中药,常服食之,具有养生保健,延年益寿之功,对于产妇而言,更是让乳汁充足。

“若要不失眠,煮粥添白莲”

失眠是产后妈妈常见的毛病,尤其是特别累的时候还睡不着,这种滋味是最难受的,而在哺乳期又不能吃安眠药,所以其中滋味非常难受。如果常食用莲子粥就可以解除失眠之烦恼,该粥用莲子15克,粳米50克煮粥而成,早晚各吃一次,即可。

“皮肤润泽好,米粥加红枣”

产后妈妈们的通病就是皮肤开始出褶皱、干燥瘙痒、无光泽。红枣有养脾胃、滋血脉、润肌肤、抗衰老之功。常食用红枣粥可保肌肤润泽光滑。该粥用红枣或小枣5-10枚、糯米50克煮成,一日食2次即可。

“若要双目明,果杞粥中行”

双目昏花、视物模糊、目涩羞明、视力减退,是产后妈妈的通病。坐月子期间,屋内的视线比较模糊,昏暗的时间呆久了视力会减弱很多。如果常吃果杞粥,可以去眼疾之苦。果杞又称为枸杞,具有养血明目、滋补肝肾、延缓衰老之功,该粥用枸杞10克,粳米50克熬成,早晚各食一次即可。

“延年又益寿,芪粥天天有”

随着二胎政策的开放,生育年龄不受限制,很多晚育的妈妈们身体器官都会有一定的衰老,如果常常服用黄芪粥,可以防病健身、延年益寿。黄芪可补气行血、促进机体新陈代谢,提高各组织器官的功能,增强机体免疫功能和抗病能力,健身延年抗衰老。该粥用黄芪30克,粳米50克煮粥去药渣制得,早晚各食一次。

产后食药粥,四季皆宜,用果品、菜蔬或各种中药同米谷为伍,煮成各种药粥,或补虚、或温中、或和胃、或清淡、或泄热,强身健体,防病祛邪,让乳房永葆充盈。