颈椎长时间处于紧张状态易出现劳损-颈椎病的自我治疗方法

颈椎长时间处于紧张状态易出现劳损-颈椎病的自我治疗方法

记者 郭静 通讯员 梁慧祥

白领人群已经成了这个社会的主打人群，每天忙碌的工作。穿梭在电脑边、地铁中的忙碌人群，每天埋首在电脑旁边的人们，长期如此工作，我们会发现我们的颈部出现了疼痛的症状，这到底是为什么？

颈椎扮演着一个“交通要道”的角色

中华中医药学会养生康复专业委员会副主任委员、扶元堂医疗康复医院创建人兼院长王扶松提醒，不要以为在工作中出现的脖子疼就不算什么大事儿，就是因为大家的这种粗心，我们的脖子承受的压力不仅仅是疼痛。因为在脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，看似“结构简单”。但是我们的不小心就会造成我们看不到的疾病。我们大脑发出的命令也是通过脖子来传达到身体其它部位，它还扮演着一个“交通要道”的角色。

脖子的健康对我们的身体起着至关重要的作用，而我们却常常忽略。王扶松举例硕，有一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项，颈椎病和咽喉炎症并列前茅。

颈椎长时间处于紧张状态易出现劳损

王扶松进一步举例说，比如在我们的脖子上面的淋巴是我们人体第一道防线，很多人都没有在乎过这件事情。淋巴也是病毒、细菌侵犯的首要通道，当我们脖子肿大，一般情况都是淋巴结。而作为呼吸道的“总阀门”咽喉，她还是脖子的重要的器官，是我们保持咽喉的畅通和健康至关重要。最重要的是在我们看似不太重要的脖子上面却布满了各种神经，她们主要是支配人体的运动和感觉、是对我们人体各个器官的神经控制。尤其是脖子下面的颈椎，依靠人体颈椎的七块骨头来支撑头部，如果我们的颈椎长时间处于紧张状态，这样就会导致慢性劳损、变形等，很容易压迫到神经，我们就会感觉到全身疼痛，我们的肢体活动也会受到很大的限制。

保护脖子颈椎需要养成良好的习惯

现在社会的发展，很多小孩已经可以熟练的操作电脑，很多电器产品都使用的“轻松自如”，对此现象，王扶松建议，预防颈椎问题，要树立良好的习惯，从以下几个方面做起：

1.常抚摸颈部。比如平时可以习惯性的摸一下颈部，这样可以检查我们的颈部是否出现了异常情况，当有异常应该立即就诊。

2.注意观察。根据人们走路的姿势来观察脖子是否受疾病缠身

3.对于手麻、晕眩和头痛等症状，不能排除是因为颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。

4.可以利用盐做一个布袋子来治疗颈椎疾病。比如可以在每天睡觉的时候枕在脖子下面，选择适合自己最舒服的角度。

5.多参加户外运动，比如放风筝、游泳等不仅是缓解颈椎疾病的好方法，还是放松的好方法。另外，不是一味的坐着工作，比如在上厕所的时候也可以活动脖子。而对于工作是属于久坐的人群，最好选择戴好护颈枕。