颈椎难受怎么破?
诶,小编今天无意中见到了一位颈椎病患者,看到他苦不堪言的样子,小编忍不住在这里给大家提个醒啦!
据我了解,长期低头工作的上班族很容易得颈椎病,而且颈椎病越来越年轻化了。长期低头会导致我们颈部肌肉疲劳、颈椎病变,出现颈部疼痛、恶心、头晕等症状。
在各种治疗方法中,颈椎按摩的效果相当不错。于是小编为大家好好科普一下颈椎按摩的知识。
所谓颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法,刺激人体的特定部位,以疏通经络、运行气血,从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中,颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。
首先我们来看看能缓解颈椎病的五大穴位。
1、风池穴
风池穴位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。
按摩时被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。
此穴具有祛风解毒,平肝息风,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
2、秉风穴
秉风穴位于肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。
按摩时取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
此穴具有散风活络的作用,多用于治疗落枕、颈椎病、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、天牖(yǒu)穴
天牖穴在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。
按摩时取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕头痛,以及颈肩背部痉挛强直。
4、肩井穴
肩井穴位于后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
按摩时被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。
此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
5、曲池穴
曲池穴位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。
按摩时按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。
此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、手臂麻木等。
以上五个穴位,在颈椎按摩中可是特别重要呢!并且,按摩是一门深奥的技艺,分有推法、拿法、捏法、按法、点法、擦法、摩法、揉法、一指禅推法、磙法、摇法、击法、抹法、拍法、拔伸法共15种手法。按摩不仅看似简单易行,而且具有祛风散寒、消积导滞、舒筋通络、解痉镇痛、行气活血的功能。可以起到提高肌肉兴奋性,放松肌肉,促进血液循环的作用。是我国古老文化中的一朵奇葩。
持久、有力、均匀、柔和、渗透这五方面是按摩手法的重要要求。它们是相辅相成、密切相关的。持续运用按摩可以逐渐降低肌肉的张力,使手法功力能够逐渐渗透到组织深部;均匀协调的动作使手法更趋柔和,而力量与技巧的完美结合,则使手法既有力又柔和,达到“刚柔相济”的境界,只有这样,才能使手法具有良好的“渗透”作用。
对了,颈椎按摩也是有风险的,一般人可千万别轻易尝试哦!
1、颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法,不当的手法操作可能会带来极大的危害性。尤其是脊髓型颈椎病患者,按摩治疗前要明确诊断,要密切观察按摩反应。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜,并非越大越好。因为颈椎病患者大多数为中老年人,体质较弱。在手法治疗时,应注意性别、年龄差异。如男性体强力大,耐受力较强,手法宜稍重;女性体质弱,耐受力较差,手法宜稍轻;老年人气血虚弱,肌肉无力,血管硬化,多骨质疏松,手法宜柔和、轻巧、准确,力到患部;年轻人则血旺气足,手法宜沉稳、准确,力到患部深处。
看到这些估计屏幕面前的你该着急了。这怎么说了一堆却不能轻易尝试呢?不急,下面小编推荐给大家一套简单的5分钟的颈椎操,对咱们的颈椎也是非常有好处的呢!
端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟。
希望小编今天给大家提的这个醒真的可以帮助到大家,其实只要我们重视起来,就不怕没有方法。为了我们的颈椎,奋斗起来吧!