早上醒来脖子动不了了，怎么办？

近日还有一篇《大一男生早上醒来脖子动不了了，上医院一查：颈椎至少比实际年龄老了15岁！ 》的文章热传 。

“那天早上8点多，我刚开诊，他就来了，脖子歪向一侧，一动不动，稍微碰一下，就大喊大叫。"李医师说，“小伙姓王（化名），1998年出生的，正在读大学，身高一米七八左右，胖胖的，有点内向，不大说话。早上醒来发现脖子动不了后，他妈妈赶紧带着他来医院了，牙也没刷，脸也没洗，穿上衣服就来了。"

考虑小王的症状有些严重，李医师建议他先去拍个片子。片子出来后，李医师都吓了一跳：“小王的颈椎片子完全不像他这个年纪应该有的，起码比他的实际年龄要老15岁，他的生理弧度已经变直了，看上去就像一把尺子一样，同时，他还出现骨质增生。"

小王被确诊为颈型颈椎病。“这是最常见的一种颈椎病，也是颈椎病的最初阶段，主要表现为头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点。"询问病史后，李医师发现，小王是个典型的“手机控"放暑假后，他除了睡觉外，几乎无时无刻不玩手机，还常常玩到凌晨一两点，据他妈妈反映，小王在打一款游戏，需要五六个人组队的那种，每次一玩至少两三个小时，有时候叫吃饭都叫不应。

另外还有一种称为：落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，通常是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难。

落枕了我们应该怎么办呢？

首先，落枕一周内大多能痊愈，及时就医可缩短病程，不治疗者也可自愈，但复发机会较多。

其次，中医治疗落枕的方法很多。手法理筋、针灸等均有良好的效果。按摩时用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

还有，药物治疗。可使用局部膏药敷贴颈部痛处、以及舒筋活血的口服中成药类。

也可以选择物理疗法。可采用热水袋、电热手炉、热毛巾等敷于痛处，有条件者可用红外线灯照射均可起到止痛作用，但必须注意防止烫伤。

我们应该如何预防落枕呢？

1用枕适当

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。

2颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

3姿势正确

低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。