颈椎的自我检测-看看你的颈椎中招了吗？

警惕： 当你出现这些问题，可能就是患有颈椎病了。

1、鞋的后跟经常被磨得高低不平。

2、肢体某一部分会发生像触电一样的放射性疼痛。

3、闭着眼睛左右转头，会发生偏头痛或头晕。

4、颈部疼痛，同时上下肢肌力减弱。

5、低头时突然引发身体麻木或“过电”一样的感觉。

6、转头时咯吱咯吱响，不能向两侧轻松转动。

7、颈部位于任何位置都有不舒服的感觉。

8、两只脚无法在一条直线上行走。

9、手指麻木，特别是两边的手指都麻木。

10、身上有束带感，感觉身体像被绷带缠绕着。

11、走路突然跪下，或者像踩在棉花上轻飘飘的。

12、手握拳伸开，一分钟做不了12次。持物无力，手里拿着东西不知不觉就掉了。

怎样保护好自己的颈椎呢？

1、要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1－2次，坚持10分钟。

2、保持良好的睡眠姿势，维持颈椎正常的生理曲度。

3、枕头的高度应以10厘米左右为宜,最好采用质地柔软的枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。

4、平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时，1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。

5、仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重。

6、平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作期间或工作之余时，多做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈不要打瞌睡。

7、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。

8、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

9、坐车时要坐好，不要打瞌睡，避免以车辆行驶过程中使颈椎受到颠簸震动而导致颈椎受伤。

中医药治疗颈椎病主要从活血通络补肾等方面组方用药。颈椎病的患者有手臂的麻木、头晕等症状，中医认为气不通则麻，血不通则木，气血不通则生麻木。郑州中医骨伤病医院，采用中医辨证施治，让病人配合饮食、起居、心理调节，颈部放松运动疗法等，纠正不良颈部姿势等防治方法，体现了中医自然朴素审症辨证之法。中医辨证以风邪入络、寒湿痹阻、气滞血淤、心肝火旺、气血不足等类型为依据，配合相应的护理、药物外敷穴位、手法推拿按摩、牵引治疗、针炙、小针刀、物理疗法，加强了远期疗效和巩固作用。

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