太极拳助你远离颈椎病困扰！

由于现在人们的工作学习姿势不对，长期玩手机，玩电脑，头部常年低着，导致许多人的颈椎有问题，比如颈椎病。导致人们患上颈椎病的主要原因不仅仅是姿势不对，也与神经压迫，韧带增厚等原因有关，所以关于颈椎病的治疗方法也有很多，而现在有人说太极拳对于治疗颈椎病有特效，那么，这是怎么一回事呢?

患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一，主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。

太极拳是常见的锻炼方法,其招式辗转环绕,腰随胯转,肩胯相对,牵拉颈部,并且非常重视颈部、四肢和眼的配合,长期坚持练习可以使颈椎处于活动状态,达到舒筋活血,通经活络的效果,使受损的颈椎、肌腱和韧带逐渐恢复弹性,增强颈部肌力,是颈椎病患者很好的选择。

小编给大家推荐一个简单的太极拳动作：起式双脚分开与肩同宽，双臂慢慢向前抬起，双臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至腹部，与肩同高时开始双腿马步下蹲，手臂再暗劲向前推一下。动作要点：手臂向上吸气，向下呼气;手腕放松，眼睛盯手;马步不宜太低，根据自身情况而定。保健原理：起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼，第一式则是左右锻炼，上下左右运动结合，从而达到恢复肌腱拉力的效果。

练习太极拳时，要注意以下几个方面：

1、练习太极拳最好选择到比较正规的拳馆，如果你是太极拳的初学者，一定要用正确的练习方式，掌握正确的动作要领。

2、练习太极拳最好选择比较安静的环境进行练习，以免被人打扰。；

3、练习太极拳最好选择群体习练，接受外部的浓厚气场（好氛围）；

4、天气恶劣时不要练太极拳（好天气）；

5、练习前应排净大小便；

6、练完后不要马上坐下或躺下，应慢走一会儿或做些轻微的活动；

7、练完太极拳之后不要马上进食，饱食后或醉酒时不宜练太极拳。