还在为吃什么早餐发愁?一周营养早餐食谱,为你妥妥地安排上!

文 / 92小姐姐美食
2019-03-04 18:07
周一食谱:葱油饼+白粥(豆浆)、玉米鸡蛋饼+豆腐脑(豆浆)葱油饼还在为吃什么早餐发愁?一周营养早餐食谱,为你妥妥地安排上!

葱油饼

食材:

主料:面粉500克;辅料:葱花,100克,盐、油、花椒粉各适量

制作方法:

1)将面粉、水拌和均匀, 揉成面团, 搓成长条;

2)放入生坯,擀成围片,刷上油;

3)将葱花、盐、油、花椒粉拌和,均匀地撒在圆片上,卷好擀圆,上平底锅烙烙至金黄色出锅。

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葱油饼

玉米鸡蛋饼还在为吃什么早餐发愁?一周营养早餐食谱,为你妥妥地安排上!

玉米鸡蛋饼

周二食谱:肠粉+豆浆、猪肠碌+白粥肠粉还在为吃什么早餐发愁?一周营养早餐食谱,为你妥妥地安排上!

主料:米浆,猪肉或牛肉,虾仁,青菜,鸡蛋,菜脯粒。还在为吃什么早餐发愁?一周营养早餐食谱,为你妥妥地安排上!

肠粉卷油条

做法:

肠粉的制作很简单,在大网筛子上铺一块白布,将磨好的米浆浇在白布上,隔水蒸熟成粉皮,再在粉皮上放上馅料,卷成猪肠形,置于盘上,淋上熟花生油、生抽、辣酱便成。

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肠粉

我们家乡那边喜欢用粉皮卷上芽菜或者花生,然后刷上蒜蓉油,撒上熟芝麻吃!我觉得也是肠粉的一种,叫做猪肠碌。

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豆芽卷

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猪肠碌

周三食谱:养身粥+油条(面包)养生粥

杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,被誉为冬季养生暖身第一粥。早上喝一碗暖身养胃五谷养生粥是最好不过的早餐了。

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杂粮粥

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小米粥

除了杂粮粥还有虾粥,皮蛋瘦肉粥这一类的料粥不失为早上良好选择啊!

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虾粥

周四食谱:小二给我上碗面(清汤面)

面条的8种美味做法,简单易学好吃到爆,以后天天吃面条都愿意!

周五食谱:煎饺(蒸饺、水饺)

懒人必备技能,买包速冻水饺,早上煮锅水,随便煮煮就能吃上早餐了!!!

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水饺

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蒸饺、

周末估计大家不会想吃早餐的了,我会选择赖床……不过偶尔早起喝个早茶也是很不错的选择!

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当然除了上面的吃法,还有许许多多适合当早餐的美食,莫过于总是被宠庆的鸡蛋,炒粉炒面了!

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炒粉

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煎鸡蛋

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