喊话出租车司机：预防腰椎间盘突出你会吗？

据国家卫生部统计，我国腰椎病患者已突破２亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2％。

腰椎间盘突出与患者年龄、职业等有着重要关系。在职业中，办公室白领、出租车司机等久坐族是最常见的患者群体。

在一份对随机抽取的30多位出租车司机的抽样调查显示，几乎所有人都出现腰椎、颈椎骨质增生，腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎畸形等腰椎、颈椎问题；绝大多数患者人有或轻或重的腰椎间盘突出。

司机为什么会成为腰突重灾区？

出租车司机成为腰椎间盘突出高发人群看似偶然，其实是必然的，主要原因在于职业决定他们长时间处于坐位。坐位是时，腰椎间盘承受的压力最大可达到站位时的3倍！

重庆医科大学附属第一医院神经外科脊柱亚专业组晏怡教授表示：“出租车司机师傅长时间地坐在狭窄的车里，长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态；长期坐姿导致的腰肌萎缩，可导致椎间盘内压力增高，便可引起髓核的突出，压迫后方的神经根导致下肢的疼痛。长此以往，出现腰椎间盘突出几乎是必然的！”

腰椎间盘突出后，很多人认为无关紧要，也无须就诊。对此，晏怡教授提醒：腰椎间盘突出后一定要及时诊疗，避免出现行走障碍甚至大小便失禁、截瘫等严重后果！

腰椎间盘突出作为脊柱退行性疾病，相比较发病后治疗，更重要的是日常生活中的预防工作！

司机朋友怎么预防腰椎间盘突出？

1、调整座位。在日常驾车中应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。

2、避免连续驾驶。司机朋友如需要长时间开车时，应该养成在驾车途中每一小时停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。

3、修车需谨慎。汽车发生故障，需要钻到车底修理时，人体始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。

4、注意车内温度。夏季不可贪凉，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。

5、加强锻炼。建议司机来最好能够加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。