颈椎疼、腰间盘,一秒缓解!

文 / 无锡鲜订
2017-07-21 13:04

颈椎病应该是现在上班一族的最大敌人了,现在的工作都离不开电脑,有的时候每一天都要面对电脑7-8个小时,在不看电脑的时候就开始玩手机,对颈椎有很大的伤害作用。

那么我们应该怎么去预定一下这个颈椎病呢?看看网友提供的一个方法吧。

用枕巾或柔软又弹性的毛制品卷成一个圆筒垫在脖子下,大小粗细以垫在脖子下舒适合适为宜,脖子一压就扁。

在早上的时候我们刚睡醒的时候,把卷筒拿了,然后转动脖子100下;然后在转到床边,就是让头在床外,而身子在床上,再转动100下。

开始早晨共做二百下,中午做二百下,晚上睡前做二百下。这样坚持,一般都不会再有颈椎病来烦恼你了哦。

这里还有一个方子是网友给大家提供的一个中药材方子,对颈椎病有很好的效果的,而且这几个药,就是拿下来用不到50块钱,对这些中药感兴趣的朋友可以试试哦。如果,感觉这样的方子还想要很多的话,加个的微(字母hs和00881)后,可以有很多的颈椎病,肩周炎,腰间盘等骨病相关的方子,有的时候一个方子不是太管用,换一个试试就好,下面我们再来看看这个颈椎病的一个方子吧。

组方:黄芪15克黄柏6克、白芍6克、蔓荆子9克、党参16克、葛根9克、升麻4.5克、炙甘草3克(以上为一剂的量),上方应该连服五剂,每天一剂,会有特效。

这里还有一个关于腰间盘的一个方法,是运动运动就可以很好的缓解的方法哦。

一个人平躺在床上,把两个手肘顶在床上,然后将下肢弯曲90度,脚掌顶在床上,头尽量的顶在床上,让自己的臀部向上抬,越高越好,一次整个3到5秒,落下后放松个5秒,这是一个周期,每一天训练10个周期就行,每天可以逐渐增加哦。

最后,有几个注意事项,

一、是不能用力过猛,防止扭伤,

二、是如果次日感到腰酸背痛、发僵等不适,应适当地减少锻炼的强度和频度,以免加重症状。

健康是我们每一个人都在意的,但是在工作面前有很多的人在消耗着自己的身体,那么我们在工作之余,就要学会养护自己的身体哦!