颈椎病人最忌讳的动作是什么?动图演示预防窍门!

文 / 叶子小厨
2017-06-27 23:41

电脑、手机的普及,以及年轻人长时间的低头工作加上不良的坐姿,使颈椎病呈现出了越来越年轻化的趋势。

常见诱发颈椎病的病因

准确的说,造成颈椎病的原因不是单单一个病因。

颈椎病,其发病原因很多,综合起来有四个,包括:

1、颈椎的退行性变(颈椎增生,椎间盘突出等);

2、慢性劳损(最常见到的原因如低头工作等);

3、发育性颈椎椎管狭窄(多为先天性);

4、颈椎的先天性畸形(比较少见,如蝴蝶椎、并椎等)

前两者是生活中比较常见的颈椎病致病原因。对年轻人而言主要是长期姿势不良导致的肌肉劳损。而对老年人来说,是由于年龄增大颈椎退变,出现骨质增生和椎间盘、韧带的老化,导致颈椎不稳、神经血管受压,并引起相应一系列症状。

预防颈椎病小常识

1、颈椎病的人忌讳一个动作——旋转

忌讳动作

这个动作会造成关节错位,很多眩晕的病人,有体会会越转越晕,不要做这个动作。

2、几个预防和治疗颈椎病的窍门

颈椎病在于预防,养成良好的工作与生活习惯。听说颈锥病严重会导致瘫痪,这个病太折磨人了.现在把最简单有效的方法给大家(微信ttt64g)下面我给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门。

第一个动作:

坐直了以后,颈子往下缩一缩、伸一伸,这个动作反复做几次。

第二个动作:

做一个动作向后撑,因为大家低头,固定了一个姿势久了之后,向反向运动。

第三个动作:

前后做一个问号,把下颚当做毛笔的笔尖,用它来画这个圈、画问号,正反的问号。

侧面来给大家看一下

这几个动作做完以后,双手搓一搓,再搓搓颈子,就这么简单,或者拿一根干毛巾再搓一搓。

颈椎病也须及时就诊,生活中多加注意,避免造成大的困扰!