颈椎病人最忌讳的动作是什么？动图演示预防窍门！

电脑、手机的普及，以及年轻人长时间的低头工作加上不良的坐姿，使颈椎病呈现出了越来越年轻化的趋势。

常见诱发颈椎病的病因

准确的说，造成颈椎病的原因不是单单一个病因。

颈椎病，其发病原因很多，综合起来有四个，包括：

1、颈椎的退行性变(颈椎增生，椎间盘突出等)；

2、慢性劳损(最常见到的原因如低头工作等)；

3、发育性颈椎椎管狭窄(多为先天性)；

4、颈椎的先天性畸形(比较少见，如蝴蝶椎、并椎等)

前两者是生活中比较常见的颈椎病致病原因。对年轻人而言主要是长期姿势不良导致的肌肉劳损。而对老年人来说，是由于年龄增大颈椎退变，出现骨质增生和椎间盘、韧带的老化，导致颈椎不稳、神经血管受压，并引起相应一系列症状。

预防颈椎病小常识

1、颈椎病的人忌讳一个动作——旋转

忌讳动作

这个动作会造成关节错位，很多眩晕的病人，有体会会越转越晕，不要做这个动作。

2、几个预防和治疗颈椎病的窍门

颈椎病在于预防，养成良好的工作与生活习惯。听说颈锥病严重会导致瘫痪,这个病太折磨人了.现在把最简单有效的方法给大家（微信ttt64g）下面我给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的窍门。

第一个动作：

坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。

第二个动作：

做一个动作向后撑，因为大家低头，固定了一个姿势久了之后，向反向运动。

第三个动作：

前后做一个问号，把下颚当做毛笔的笔尖，用它来画这个圈、画问号，正反的问号。

侧面来给大家看一下

这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。

颈椎病也须及时就诊，生活中多加注意，避免造成大的困扰！