颈椎病适合的运动？邱颈椎

颈椎病适合的运动？社会发展至今，人们工作压力越来越大。朝九晚六地坐在办公室电脑桌前，除了吃饭上厕所，大多都保持一个姿势盯着电脑屏幕，使颈椎长时间地维持在前屈位，颈后肌群长时间的处于紧张状态。

颈椎病长此以往，会出现头晕、颈部酸痛、手麻、肩背部不适等颈椎病早期的症状，病情严重时会出现走路不稳，如踩棉花样的感觉。

在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。

首先游泳是一项全身运动，上肢、颈肩部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身血液循环。游泳换气时颈后部、背部肌肉有规律的收缩放松可使颈部肌肉得到充分的放松和训练。