一“脖”三折伤不起！脖子最怕哪些事？

小张这两天甚是难受，因为脖子疼得不轻。事情还要追溯到上周五的早晨，因为赶着去上班，一路小跑，在下楼梯的时候，猛地一下跳了三个台阶，霎那间就感觉到脑袋嗡嗡的，脖子一阵疼痛……

当时没顾得上多想，小张继续往公司赶。结果到了第二天早上，脖子疼痛不仅没有减轻，反而加重了。小张赶紧去医院挂了个号，照了X线片虽然没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但是有颈椎曲度变直和轻度的颈椎骨质增生。

医生表示，由于不良的工作姿势等因素，小张本就患有轻度的颈型颈椎病，而从楼梯蹦下来的过程中，脖子为了起到缓冲的作用，受到了很大的冲击，发生了肌肉拉伤和痉挛，从而诱发了脖颈疼痛的症状。

最后，医生告诫小张适当注意休息，不得剧烈运动，可以口服具有舒筋活血作用的中成药，敷贴消肿止痛的膏药进行治疗，如临床常用的东乐膏。医生还提醒道，脖子其实非常脆弱，除了要避免猛烈地跳跃，它还有一些害怕的“雷区”。

首先，每个人几乎每天都在做的动作---低头。在正常情况下，颈椎的曲度是前凸的，可是如果长时间低头工作、玩手机，等于无形之中将颈椎曲度拉直了，从而导致颈椎后方肌肉紧张，诱发脖颈疼痛、僵硬等症状。

长时间的疲劳、紧张又加剧了颈椎的退行性改变，可能引起颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等病变，一旦压迫或刺激到了颈部周围的神经、肌肉、韧带时，则诱发了颈椎病，让疼痛进一步加剧，并反复发作。

脖子怕“低”也怕“高”，如果你喜欢睡“高枕”，那它就不能“无忧”了。过高的枕头让颈椎过度前屈，久而久之易使颈椎后方的肌肉和韧带发生劳损，而颈椎前方的椎间盘所受压力也会增大，进而加剧了颈椎的退行性改变。

当退变、增生的组织压迫或刺激到脊髓、神经、血管等部位时，便可能诱发各种类型的颈椎病，引起颈肩疼痛、上肢麻木、头晕、头痛、走路无力等一系列颈椎病的症状。

脖子还怕“扭”，可能你仅仅是回头和朋友打个招呼，就可能扭伤脖子，一动就疼。快速、用力或大幅度地扭转脖子，容易拉伤颈部的肌肉，引起肌肉强烈的痉挛和疼痛。如果处理不当，便很容易为颈椎病埋下隐患。

除了怕“扭”，脖子还怕“冷”。尤其是在炎热的夏天，一味地贪图凉爽，让脖子对着空调或风扇直吹，容易引起寒气、湿气入侵，机体对疼痛的耐受力也会降低，导致肌肉痉挛、血管收缩、软组织循环障碍，引起无菌性炎症，进而诱发颈椎病。

脖子是脊椎家族的重要成员，除了缓冲，还承担着负重、减震、保护、运动等作用，一“脖”三折伤不起，请务必善待它。

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