肝受损之人,这三种食物你少吃一口,肝都不会跟你提前说退休!

文 / 趣谈健康
2018-04-30 17:08

肝脏是人体健康的钥匙,俗话说:肝不好,百病生,养肝就是养命!

肝受损之人,这三种食物你少吃一口,肝都不会跟你提前说退休!

平时我们的一些不良生活习惯,抽烟、喝酒、熬夜等都是伤肝的利器,所以,肝脏很容易受到损伤。

那么,肝一旦受损,身体会有哪些表现呢?

女性:

1、出现月经不调

偶尔月经不调很多人并不重视,大多情况还会把问题归类为妇科疾病上。其实肝火旺,还会引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

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2、脸上出现肝斑

中医上认为,肝脏是藏血的。肝脏在一定程度上会起到清洁、温暖血液的作用,如果肝脏不好,气血得不到温暖,血液中的气也就生发不出来,欢畅流动的能力也会受到影响,就会向下陷,凝结成瘀血。

而出现了瘀血的女性,大多数都是皮肤粗糙、脸色灰暗,色素较容易沉着,久而久之便形成“肝斑”。

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3、爱发脾气

常听有些人说自己脾气不好,其实可能是身体出问题了,肝火旺的时候,容易心烦意乱、发怒,控制不住自己的脾气。

肝火旺的人往往会有多汗的情况,由于“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺也会导致头痛等症状的出现。

男性:

1、指甲变色有棱线

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正常人指甲底部白色的半圆弧状的部分成为月牙。肝病到了肝硬化程度,指甲80%呈现出白色,失去月牙。指甲还会变得和毛玻璃一样粗糙。

指甲表面有突起的棱线,或有向下凹陷的表现,从中医的角度看,是肝脏积毒。因为中医认为肝主筋,指甲是筋的一部分。如果肝脏有问题,指甲就会出现一条条的竖向纹路。

2、口臭

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如果肝气不畅,也会引起口臭、口苦表现。肝病患者之所以口臭,主要是因为肝功能异常,导致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨经过呼吸,会从口鼻排出一部分。

3、容易喝醉

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如果以前酒量不错,而现在却变得喝一点点就醉,这可能是肝脏早衰的情况,因为肝脏是负责分解酒精代谢物乙醛的,如果肝脏早衰,代谢能力下降了,受损了,就不能够正常的分解酒精的代谢物了。

肝不好的人,这三种食物最好别碰!

一、油腻食物

食物中的油分多过,对于肝脏很有害。高脂饮食会导致肝脏甘油三酯水平升高,胰岛素抵抗增加。长期的高脂饮食,会导致脂肪在肝脏堆积,形成脂肪肝,脂肪肝还会诱发一系列的疾病,比如糖尿病等等。这将导致连锁反应,对健康产生危害。

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二、甜食

甜食指的是巧克力糖果,甜品等带甜味的食物。此类食物不能多吃。因为甜食内含有大量糖。而糖容易发酵,糖发酵会导致肠胃胀气后形成脂肪,这时会增加人体肝脏对脂肪的存储,很容易发生脂肪肝等疾病。

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三、酒精饮料

含有酒精的饮料对于肝脏有直接的损伤。肝炎病人喝酒,会导致肝脏受到刺激,加重肝脏负担。普通人即使长期喝酒,也会让肝脏发生炎症。一般来说,普通的男性每天喝2小杯白酒就足够了。

贪杯就易患上酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌。

养肝如同养命!想要肝好,不妨试试“一茶、两瓜、三动作”

一茶:

自制白丁香玉兰茶

配料:白丁香、苦荞、蒲公英根、玉兰根

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中医解析:白丁香能通过保护细胞膜,清除氧自由基,抑制脂质过氧化,从而对肝细胞起到保护作用。

而苦荞中蛋白组分中的清蛋白可起到显著的降血脂作用,对预防和减轻脂肪肝有所帮助。

加上蒲公英全草可入药,清热解毒。对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果,能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

玉兰根对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。

所以,四者搭配,对酒精性脂肪肝、药物性肝损伤都有一定的护肝作用。

两瓜:

苦瓜

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苦瓜性味苦寒,具有清凉解热、滋养强壮等功效。虽然苦瓜的味苦,但是其富含具有降低血糖、调节酶活性等作用的生物活性成分。苦瓜对肝脏有着重要的保护作用,它不仅护肝,还能降低肝癌的发生率。

黄瓜

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黄瓜入肺、胃、大肠经,具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿等功效,并且据现代医学研究证实,黄瓜中含有细纤维素,可降低血清中的胆固醇和甘油三酯,并促进肠道腐败食物的排泄,改善人体的新陈代谢;含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪,脂肪肝患者多吃黄瓜可起到很好的防治作用。

三动作

动作一:抓握

肝主筋,所以,经常锻炼一下手的握力,对养护肝脏颇有好处。它可以活筋健骨,强壮肝气。

例如抓握动作就是一个很好的锻炼方法。

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动作二:转动眼球

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。

用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

动作三:揉按肝俞穴

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刺激肝俞穴,能让肝的元气充足,可达到疏肝理气、养肝明目的作用,尤其对于肝炎、胆囊炎等有调理作用。另外,还能促进肝胆的湿气排除,所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴来保健。

取穴方法:采用正坐姿势,从低头时最高隆起处那块骨头算起,第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴,轻轻按揉至有热感即可,每天按摩1~2次。