俗话的“高枕无忧”，到底还要骗百姓多少年？

古人曾云：“高枕无忧”。

正因为这句话，很多人睡觉时，就真的用了很高的枕头，有的人甚至还用两个枕头。

结果经常起床后头昏脑涨，晕头转向……去看医生，拍片，发现颈椎变直甚至反弓，不仅不能再用高枕，还要治疗1－2个周期……

那叫一个“悔”啊！！！

常见误区

其实医学临床上有很多落枕病人，就是因为睡了太高枕头的缘故，高枕是引起落枕，也是导致颈椎病的常见原因之一。

有的人患了颈椎病后，认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。

不垫枕头或枕头过低，也会改变颈椎生理状态，因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适。

一个枕头，必须要能刚好契合你的生理弧度、有一个刚好适合你的厚度，才能让你的颈椎处于最健康的位置，才能让该放松的肌肉彻底放松。

枕头与健康紧密相连

枕头的使用，会直接影响到我们的睡眠和精神状态：高枕容易引起颈椎病，低枕会使供血不均衡。

另外枕头过硬，会导致头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服。而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者疼痛等症状。

枕头过软，又难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。

相关调查显示，全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成。

枕头选不对，睡觉不仅得不到休息，反而越睡越！所以，选择一个适合自己的枕头至关重要！

那究竟什么样的枕头，才是适合我们的枕头呢？

如何挑选适合的枕头

第一：枕头高度一般以10-15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况，一般用自身拳高测量为宜。

第二：仰睡要能支撑颈部。这样有利于保持颈椎睡眠的曲度，颈椎在这样的状态下，承受的压力是最小的，从而颈椎的肌肉和关节，才能得到充分的休息。

第三： 侧睡的时候，颈椎和胸椎必须保持一条直线，颈部一侧肌肉韧带能得到休息。

第四：真正适合人体生理特征的枕头，应该是一个枕头，两种高度，即那种中间低，两边高的枕头。因为人在夜间休息的时候，都会来回翻身，来缓解身体局部压迫，造成的血液不循环。所以枕头一定需要满足仰睡和侧睡。

有觉贴心小提示

挑枕头建议去实体店多试，因为适合别人的不一定适合你（这和找对象是一个理）~

最核心的诉求还是舒服，对于失眠、颈椎病只是起到预防和缓解作用。

最后祝大家早日选到合适的枕头，拥有一个高质量的睡眠和健康的身体！