年轻人，你的颈椎还好吗？平凉安康医院提醒大家护好颈椎

公交车里、饭桌上、候车厅、路上散步，一个个脖子弯得像豆芽菜似的现代都市人，在抓紧时间刷朋友圈、抖音、微博、煲剧.....这些不良习惯会带来的健康隐患，从平凉安康医院门诊反馈看，因颈椎疾病主动上门来诊断的年轻人，越来越多。所以平凉安康医院温馨提示大家平时日常习惯要注意的四个方面。

1、穿衣：现在天气逐渐变凉，早晚温差较大，出门需带外套，更要注意肩颈部保暖，不可久居空调室内。

2、食物:日常生活中应避免吃太多生冷食品，例如寒凉的水果、冰水、冷饮等，避免伤脾胃。平时可适当多喝热水或养生茶、煲健脾祛湿的养生汤。

3、住宿：应该保持生活环境通风清爽，保障充足的睡眠，避免熬夜。因为熬夜加班不仅会让肩颈部超负荷工作，也会加重身体湿气，损伤正气。

4、日常行为；注意避免不良姿势，使用电子产品时，每隔30分钟要活动一下头、颈部和肩部，不要成为“低头族”。此外，日常要保证一定量的体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，让肌肉保持良好状态，才能更好地保护颈椎。

从以上四个方面养成良好的生活习惯，相信我们都会拥有一个好颈椎，平凉安康医院希望大家都拥有健康，平时做好疾病预防，养成良好的生活习惯至关重要。