久坐伤身，一种新的办公方式开始在久坐族中流行

现在，在那些需要长期坐着办公的白领们中间开始流行一种新的办公方式——站立式办公，尤其是一些互联网、IT科技类公司，这种办公方式尤为盛行。国内一些知名的公司如支付宝、盛大、腾讯都为员工提供站立办公环境，提倡站起来办公。不止是公司，越来越多的个人也开始为自己购买站立办公产品，为健康投资。

一直以来，找一份能坐在办公室的工作是很多人梦寐以求的，但为什么现在这些坐着的人纷纷要求站起来办公？

久坐伤害遍及全身

随着坐着的时间增加，人们开始发现其实坐着并不像我们想象的那么美好，甚至还会带来一系列健康隐患。

很多人工作坐了几年之后就会发现自己的颈椎和腰椎开始出现问题。颈椎和腰椎疾病，是久坐带来的最直接危害，而其他的危害甚至遍及全身。

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更令人震惊的是，久坐居然与癌症有关。

据德国雷根斯堡大学的流行病学研究人员发表在《美国国立癌症研究所期刊》上的一项研究，对近7万例癌症患者的生活方式进行了分析得出惊人结论：久坐会提高结肠癌和子宫内膜癌的风险。

澳大利亚西澳大学科学家则发现，当人们从事需要静坐的行业超过十年时，患直肠癌的几率高出44%。

世界卫生组织发布的一项报告显示，全球每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。

英国公共卫生专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。

站立办公的兴起

意识到这些危害之后，人们开始尝试站起来办公，减少久坐时间。

站立办公最早起源于德国中小学，因为学生体重增加过快，德国汉堡等城市的中小学里，学生每天在专用教室内上课。据悉，这些学校的孩子体重平均减去2公斤左右。现在，德国公共部门也提倡“站立办公”。

而站立办公开始流行起来则是在美国，Facebook、谷歌等知名互联网公司在内部普及站立办公方式，减少员工因长期坐着办公带来的健康和效率问题。

除了预防久坐病，多站立办公还有意外的功效。根据国外德克萨斯州农工大学、慕尼黑大学的研究报告，站立办公可燃烧3倍卡路里、预防腰腹部赘肉。而且根据英国《每日邮报》的报道，英国运动医学研究所首席健康顾问迈克·罗斯茂博士研究称“每天站立3小时等于一年跑10次马拉松？

因此在西方，站立办公被成为“静态运动”。

Facebook员工站起来办公

现在在国内，越来越多的人开始意识到久坐对身体带来的伤害，尤其是需要长期坐着办公人群，如IT、设计、金融等办公久坐人群，纷纷开始寻求一种更健康高效的办公方式。站立办公对他们来说不失为一种新的选择。

站立办公的关键不在于站，而在于坐站交替

虽然站起来能减少久坐不动带来的危害，但是久站和久坐一样，时间长了同样危害健康，正确的办公姿势应该是坐站交替，坐久了站一会，每天的站立时间最好在3-5小时之间。

对很多人来说，要实现坐站交替办公并不容易。目前一些可以帮助人们站立的办公设备高度往往是固定的，只能站不能坐，用起来很不方便。而国外比较流行的可以自由升降的升降桌则很难做到人人适用，一方面是因为大环境的限制，很多人都坐在格子间，更换桌子不现实，另一方面这些桌子往往价格不菲，动辄上万远的价格让很多普通上班族望而却步。

但幸运的是，国内已经有一些品牌商开始研发更适合中国国情的坐站交替办公产品，不用换桌，在原有办公桌的基础上就能实现坐站交替，比如说目前国内比较知名的乐歌M1升降台。

这款升降台有3个主要优势，基本上能满足大多数人坐站交替办公需求：

拆箱即用：无需安装，直接摆在桌子上就能实现坐站交替。

3秒升降：自带10KG气弹簧助力，升降顺滑。

多档调节：15~50cm升降范围，12档调节，150~190cm身高都适用。

“每天久坐时间长，颈椎不舒服，脑供血不好，这款升降台很好，可以升到合适的高度，站立、坐姿都可平视显示器，操作键盘也很舒适。设计合理，安装方便，对颈椎的不舒适程度，改善很大，非常实用。”某公司前端工程师张先生使用后如是说。

这种新兴的办公方式无疑是久坐一族的福音，摆脱久坐不动的困扰，随时切换坐姿站姿，不再“”“坐”以待毙，怪不得越来越多的人都开始加入到这个队伍，站起来办公。