睡觉从来不枕枕头的人，和经常枕枕头睡的人相比，有什么不同？

枕头是一种必不可少的睡眠工具，主要是作为一种陪衬，让颈部保持正常的生理弯曲状态。但是有的人为了改善驼背和脊椎疾病，不睡觉不枕，有的人根本睡不着。睡觉不用枕头和经常用枕头睡觉的人有什么区别？

睡觉不带枕头和带枕头有什么区别？

1、对脊柱的影响

枕头不仅能支撑，还能保护脊椎。由于脊柱有一定的生理弧度，没有枕头就无法支撑头部，使脊柱弧度变小变直，影响脊柱周围的肌肉，使肌肉过度拉伸或紧绷，还会影响周围的血管和神经，无法保护脊柱，从而导致脊柱变形。

2.影响睡眠质量

睡觉时不需要枕头，头部位置低于心脏位置，使大量血液流向大脑，影响血液循环。早上醒来容易头痛、头晕、眼皮浮肿，从而降低睡眠质量。

什么样的枕头对身体不好？

1.枕头太高了

相当一部分人习惯使用高枕。颈椎抬高时，腰椎和胸椎不能在一条直线上，使颈椎处于高度紧绷状态，难以放松。此外，使用高枕还会压迫椎动脉和颈神经，不仅会导致颈部僵硬，还会引起头痛、头晕、耳鸣。心脑血管疾病高危人群只能入睡，心力衰竭应高度怀疑。

2.枕头太低了

如果枕头太低，会增加颈椎的压力，影响血管和神经，使头部充满血液，从而引起面部和眼睑肿胀，打鼾。时间长了还会影响颈椎的生理弧度，使血液供应不均，导致鼻粘膜充血肿胀，进而影响呼吸。

3.枕头太软了

太软的枕头容易塌陷，不能更好地支撑颈椎，使颈部肌肉处于过度疲劳的状态，从而影响睡眠。另外，整个头都陷在枕头里，容易影响血液循环和呼吸。

4.枕头太硬了

枕头太硬会减少头部与枕头的接触面积，增加局部压力，不仅降低睡眠质量，还容易感到身体不适。枕头太硬也会压迫局部神经，从而导致颈部僵硬。

5.枕头太旧了

由于枕头使用时间长，枕头的弹性会逐渐变差，容易变形，无法支撑正常的生理曲度。此外，过多的头皮屑、灰尘、细菌、汗渍和螨虫会残留在枕头上，不仅会引起咳嗽、哮喘等一系列呼吸问题，还可能诱发痤疮、过敏等皮肤病。只要发现枕头变形、发臭、难以取出，就要立即扔掉。通常情况下，要注意清洗枕巾和枕套，清洗后暴露在阳光下。