绝不是危言耸听！这类人用枕头睡觉可能有危险

枕头，

是干嘛用的？

也许你会不假思索地说，

顾名思义，

就是枕「头」用的呗！

实际上，

枕头可不仅仅是用来枕「头」的，

还要用来枕脖子！

正常情况下，

我们的颈椎是呈“C”型结构的，

有一个向前的凸起。

那你想想，

当我们平躺时，

脖子下肯定就会处于一种悬空状态，

这样的话，

脖子的肌肉和韧带就得不到支撑，

长此以往，

就会加重颈椎和附着软组织的损伤。

所以这个时候，

枕头的重要性就不言而喻了。

因为枕头最关键的作用并不是枕「头」，

而是用来支撑脖子。

所以我们小时候听过的这句老话

“枕头睡多了要驼背”

其伪科学性就不攻自破了。

但是，

偏偏还就有人相信了这句老话，

并规规矩矩照做了10年......

23岁的小陈，

从小被外公外婆带大。

在过去的两年里，

他时不时感到头疼、颈椎酸痛。

3月初，

由于疼痛越来越严重，

他决定去医院做个检查。

检查结果出来后，

让他大吃一惊，

因为他的颈椎已严重变形。

医生告诉他，

“睡枕头和驼背关系不大，

但是如果长期不睡枕头，

对颈椎是非常不好的。”

由此可见，

长期不枕枕头睡觉对颈椎的危害性是巨大的。

但即使枕了枕头，

如果没有选择好合适的枕头，

颈椎也会跟着“遭殃”。

如果枕头过高，

会引起颈椎前屈，

压迫气道或者引起气道狭窄，

有可能导致打呼噜，

而打呼噜会增加很多疾病风险，

比如高血压、心脑血管疾病等。

如果枕头过低，

有可能导致供血不足，

容易引发颈椎不适或者颈椎病。

如果枕头过硬，

会导致颈部肌肉的压力过大，

出现肌肉僵硬或损伤的情况。

如果枕头过软，

使脊椎不能保持正常生理弯曲，

长此以往可引起颈椎不适或者颈椎病。

真是太难了！！！

高了不行，低了也不行，

软了不行，硬了还不行。

这枕头到底该咋选呢？

别急，

选枕头小妙招来啦，

包你选到合适的枕头~

如果你平躺时，

觉得下巴的高度超过了额头，

说明你的枕头太低了。

如果平躺时额头高过了下巴，

而且下巴总往脖子内缩，

这就是在提示你，

枕头太高了。

这两者皆不可取。

另外，

选择枕头还需要考虑睡姿，

不同的睡姿所需要的枕头高度也不同。

如果你习惯平躺，

选择枕头的高度最好是在8—13厘米，

大概一个拳头的高度。

如果你喜欢侧躺，

枕头的高度以一侧肩宽为宜。

如果你喜欢趴着睡，

那就请先换个睡姿吧，

这样睡对健康不利哦~

注意，

以上建议仅针对成年人，

儿童并不适用。

尤其是一岁以内的小宝宝，

由于颈椎还没发育完善，

如果枕枕头睡，

反而会增加婴儿猝死综合征的风险！

本宝宝还是最喜欢这个「大枕头」

舒坦~~~