四肢麻木发冷,教你如何从根源解决问题!

文 / TH简单健康
2017-07-13 11:16

很多上班族在持续长时间看电脑或者玩手机,会发现四肢经常会出现发麻、发凉的感觉,这有可能是颈椎、腰椎出了问题。教你几招简单的理疗方法,可快速缓解手脚麻木。

手脚麻木或提示血管神经受压

颈椎腰椎出问题,手脚为何会麻木、发凉?当我们的颈椎、腰椎出现问题后,周边的神经或者血管受到压迫,手脚气血循环变差,因而产生麻木、发凉,这个时候是四肢在向人体作出“抗议”了。一般情况下,颈椎多引起上肢麻木,腰椎多引起下肢麻木。

如果手足麻木反复出现,或持续不退,甚至肢体颤抖、肌肉萎缩、持物乏力或行走不稳,则是比较严重的,说明我们的四肢开始“罢工”了。

引起手脚麻木的原因很多,颈腰椎病只是其中相对常见的一种。颈椎病引起的上肢麻木,多伴有颈部酸胀疼痛、肩部沉重僵硬,有的人还会有头晕头痛、眼花耳鸣、心慌胸闷等多种症状。同理,腰骶神经丛受到刺激或压迫,可引起腰骶疼痛,下肢牵扯或闪电般疼痛,腿脚麻木、乏力,严重的可导致瘫痪、大小便障碍。

经常手脚麻木?

不妨试试掐指甲根穴、敲打四肢

对于经常手脚麻木的读者,建议在工作的间隙,不妨经常掐甲根穴、敲打四肢。这两种方法方便省时,坐在办公椅上就可以操作。

【掐甲根穴】

用拇指和食指的指甲掐在距离指(趾)甲根部两侧及中点0.1公分处皮肤,手指有酸胀、发热感即可。

这个地方具有丰富的神经末梢,相当于井穴所在的位置,井穴是手部阳经和阴经的交点。从中医角度来说,井穴具有沟通阳经和阴经的功能。每天经常掐井穴可以改善手指末梢神经功能,促进微循环开放。同时对于手脚冰凉者有明显的效果。若觉得用指甲掐住井穴一个地方太痛,可以由下往上一点点掐,分散痛的感觉。

【敲打四肢】

用敲打四肢的方法也能迅速改善手脚麻木。敲打的方法是,握紧拳头或五指聚拢呈梅花状,沿着上下肢经络线敲打,上肢由肩膀向手部敲打,下肢由上往下敲打。大约敲打几分钟,力度不能太轻,也不能过重,在自己所能承受的范围内,感觉到上下肢酸胀发热即可。另外,下肢内侧和肝脾肾经息息相关,建议女性朋友多敲打下肢内侧作为保健。

经常艾灸:带着温热的推拿

回到家里,在煲剧、聊天的同时,还可以给感觉不适的部位做做艾灸。常用的有悬灸和滚筒式艾灸器按摩。

【悬灸】

取一根艾条,将一头点燃,离开皮肤2-3公分,对麻木或发凉的部位进行熏烤,每处10-20分钟为宜。病人有时候难以寻找最准确的穴位,最简单的方式就是哪儿不舒服熏哪儿。人体身上有热敏点,用悬灸的方式在痛处附近仔细体会,热敏点的感觉会与其他地方不同,热感特别舒适,此处可以适当延长时间。

【滚动式按摩】

除了悬灸还可以滚动式按摩。将艾草放在滚筒式艾灸器里点燃,在酸痛的部位滚动按摩。这种方式为“带着温热的推拿”。这种滚动式的按摩产生的温热感不仅更加舒服,使得皮肤更容易吸收,而且不停地在皮肤上滚动不易造成烫伤。

[特别提醒]

颈椎、腰椎不好的人会经常去按摩院按摩,很多人会追求按摩“力度大”。特别提醒大家,推拿按摩并不是越重越好,主要以酸胀、发热为佳,如果有刺痛感应停止用力。

若手脚麻木持续时间长,没有好转的迹象必须马上看医生!

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