肩部调养——肩背僵硬、颈椎病？艾灸这几个穴位

说起颈椎病，十个人中有八个人都会有不同程度的颈椎状况，而且趋向年轻化。颈椎病是由于颈部长期慢性劳损造成的，如长期低头伏案工作、经常对着电脑、手机不离手等。你不妨做一个试验：将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，如果你有酸疼、僵硬的感觉，那么很不幸，你的颈椎有问题了，该进行调理了。

风寒湿入体，造成颈肩“不通则痛”！

经常露肩或者是经常吹空调的人，颈椎极易遭到风寒湿的入侵，严重影响到颈肩部的气血运行，会“痛则不通，通则不痛”。颈椎经络不通，容易出现剧烈的酸痛，湿邪粘滞不早点除去，肌肉更是会出现僵硬的恶化！

肝肾气血亏虚，筋骨就会“罢工”！

颈椎病在中医属于“痹证”，“痉证”范畴。多由于外感风寒湿邪后，导致督脉受损，气血长时间的滞涩，经络闭阻，或气血不足所致。

经常熬夜加班或者身体极度亏虚的人一般都会出现肝肾气血不足，中医讲“肝主筋，肾主骨”，肝肾气血不足，就会影响对筋骨的濡养，这时筋容易偏离原来的位置，或者失去弹性和生命力，出现板滞。骨也会因为气血失养而缺乏钙质，引发变形、偏歪，造成颈部疼痛、活动不灵活。

颈椎不好易形成----富贵包

从中医理论分析，富贵包（颈后大包）的位置是大椎穴！大椎穴瘀堵，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕、头疼、失眠、健忘。大椎瘀堵同时还会造成左右肩血脉不通，肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等，会导致脑淤血和脑梗塞。

艾灸具有温通经络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结及防病保健的作用。尤其是对颈椎病有显著的作用。

阿是穴即是我们所说的痛点，凡是疼痛的地方都是阿是穴。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

大椎穴

大椎穴位于脊柱区，后正中线上，当第七颈椎棘突下间凹陷处。俯首或俯伏取穴。艾灸大椎穴可以调节身体阴阳，祛寒除湿，对颈椎部位的经络寒湿淤堵，效果奇佳。是治疗颈椎问题的必灸穴位。

功能主治：头项强痛、胸背疼痛。

方法：艾炷灸3～7壮；或艾条灸20～25分钟。

天柱穴

在后头骨正下方凹处，约当后发际正中旁开1.3寸（后发际正中旁开约2厘米左右）即是此穴。艾灸天柱穴对充盈颈肩部的气血效果甚佳。

功能主治：治疗颈椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、肩背病等；

方法：艾炷灸3壮；或艾条灸5～10分钟。

风门穴

通常采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，以第二胸椎棘突下，旁开1.5寸（或左右各2厘米左右之处）。

身柱穴

俯伏或俯卧，于后正中线，第三胸椎棘突下凹陷处取穴。对改穴中心处进行穴疗，有助于缓解疼痛。

功能主治：支气管炎、支气管哮喘、肺炎、癫痫等。

方法：艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟。

肩井穴

取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处

功能主治：肩背痛、肩周炎、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病症。

方法：艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟。

中脘穴

可采用仰卧的姿势，中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。此穴应对因肠胃疾病和异常引起的肩膀和背部僵硬、酸痛。

功能主治：中脘穴有理气和胃、化湿降逆、和胃健脾、降逆利水等作用。

方法：艾炷灸5～10壮；或艾条灸15～30分钟。

曲池穴

位于肘横纹外侧端，曲肘的时候，在肘部的横纹末梢。按压的时候酸痛。

功能主治：肩关节疼痛、肘关节疼痛。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸5～20分钟

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