失眠用中医很管用！睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋

你是不是也受到失眠多梦困扰?常常夜半醒来,没有任何征兆的,睡意全无。然后翻来覆去,怎么也睡不着。尤其到了秋天,情绪容易激动,伤秋悲秋的情绪容易影响自己的睡眠,受到季节的影响,身体也变得敏感。睡不好,在梦里神游,做各种奇怪的梦,醒来一身冷汗。吃不香,这样相互影响,工作和生活也受到影响。上班没精神、干活没力气,这个时候该怎么办呢?

李艳波医生表示,一般造成失眠的因素较为复杂,多数是由心理因素诱发,也有的由躯体疾病引起,而到了秋天,尤其是深秋,人们的情绪会变得异常的悲观、抑郁。秋季易失眠的原因总结起来可以概括为以下几点:

1、生理变化导致失眠,比如女性雌激素下降。

2、身体疾病导致身体疼痛、不适,也会影响我们的睡眠,减少睡眠时间。

3、有些人对环境变化比较敏感,认床,换一个环境就会睡不着,天气闷热也会让人变得难以入睡。

4、药物因素。有些药物服用后会导致睡眠,这是这些药物的副作用。

5、心理因素。这是失眠的主要因素,学习紧张、工作压力大、焦虑、烦躁都会导致失眠。

6、患有某些疾病,比如抑郁症、神经衰弱等。

7、食物因素。像咖啡、酒、茶、高糖分的果汁等这类食物,会让我们的神经中枢变兴奋,让人们难以入眠。

8、对失眠的恐惧。这个因素可能很多人都不会想到,有过几次失眠经历的人,对失眠往往存在着一种恐惧的心理,害怕再次失眠,而这样的心理会起到副作用,让你不断的提醒自己失眠的可怕,反而容易导致失眠。

9、时差。到外地出差、游玩,产生的时差会让你变得晚上睡不着,白天打瞌睡,这是正常现象,生物钟可以自己调理的。

相信有过失眠经历的人,都知道长期失眠是一件很痛苦的事情!严重影响生活质量。那么,了解了失眠的原因,该怎么治失眠?让你一觉睡到天亮呢?《内经》:“卫气不得入于阴,常留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛,不得入于阴则阴气虚,故目不瞑。”这里推荐几个治疗失眠的中医疗法。

治失眠,一治一个准!

对于失眠症状的治疗,老中医一般用茯苓这味中草药。茯苓,又称茯神。因它具有镇静安神的功效,老中医在治失眠的药方里都会配这个药材。在《神农本草经》中被列为上品,称其“久服,安魂养神,不饥延年”。有营养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析,发现她常用的补益中药共64种,使用率最高的一味中药就是茯苓。近年药理研究还证明,茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能,可以提高人体的抗病能力,起到防病、延缓衰老的作用。

“味甘平。主胸胁逆气,忧恚惊邪恐悸,心下结痛,寒热烦满咳逆,口焦舌干,利小便。久服安魂养神,不饥延年。”“茯苓、茯神,行水之功多,益心脾不可阙也。”古人称茯苓为“四时神药”,因为它功效非常广泛,不分四季,将它与各种药物配伍组安神醒脑汤剂,不管寒、温、风、湿诸疾都能发挥其独特功效。

针灸疗法治失眠

也有的中医治疗失眠的时候通过针灸的方法来进行,一般针灸都是按照穴位来进行的,针灸可以帮助血液循环,有助于改善睡眠的症状,而且在平时也可以多吃一些水果,一些具有芳香味道的水果是能够具有镇定神经的作用,而且在平时我们也可以经常地按摩太阳穴,也能缓解失眠。