不枕枕头睡觉更舒服？23岁男孩，十年不枕枕头睡，结果怎样了？

您睡觉枕枕头吗？

可能有的人睡觉习惯了枕枕头，而且喜欢枕高的枕头，觉得枕得越高，高枕无忧，也有的人不枕枕头，觉得不枕枕头更舒服，总之都有自己的理由。有位23岁男孩，十年不枕枕头睡觉，后来他的身体怎么样了？睡觉要不要枕枕头？该怎么枕有益健康？看看你有做对了吗？下面具体跟大家讲一讲。

这位男子十年不枕枕头睡觉，结果怎么样了？

这位23岁小伙子，因为后颈频繁疼痛影响到了日常生活和工作，于是去检查，没想到检查结果让他大吃一惊，自己才23岁，但是颈椎却严重变形了，已经没有了正常的生理弯曲曲度了，甚至比一些老人的颈椎还要差。

他说他平时不管是走路还是坐着，姿势都正确，背都直直的，而且还为了预防驼背，他小时候睡觉就不枕枕头，这个“好习惯”一直坚持到现在。听到这后半句话，医生皱起来的眉头终于赛散开了，问题可能就出在这！

人的颈椎是有弯曲曲度的，长期不枕枕头睡觉，颈部会少了一个支撑，颈部长时间悬空，生理弯曲曲度就容易发生改变了，颈椎便容易变形，诱发颈椎问题。特别是已经有颈椎的人，如果睡觉不枕枕头，还容易加重颈椎病，反而可能会引起驼背。

很多人都觉得枕头就是用来枕头部的，但其实准确地说枕头是用来枕脖子的，为了给颈部一个支撑，枕头保持合适的高度，对于维持颈椎自然的生理曲度有好处。不管是不枕枕头或者枕太高、太低的枕头，都不利于颈椎健康。

高枕可能不无忧，反而容易损伤到颈椎。枕头过高了，颈椎的前驱弧度会发生改变，颈椎会有较大的负担，枕得太高，其实睡觉也不舒服。而如果枕头枕得太低了，肩颈部肌肉容易酸疼，也不利于健康。

除此以外，长期不枕枕头睡觉，人还容易张嘴睡觉，睡觉时打鼾的可能性更大了。因为此时人的头部是偏低的，为了方便呼吸，不枕枕头的话，就会不自觉地张嘴呼吸，而下颚就容易上抬，从而便会打鼾了，影响睡眠质量。

那么，睡觉时枕枕头，保持多高的高度比较好呢？

古话说，三寸无忧，四寸长寿，这个尺寸说的就是枕头的高度，这样睡觉有益健康。三寸四寸按照现在的尺寸来说，是10和13厘米左右，睡觉时枕头保持在这个高度范围比较适合。另外，枕头的软硬度也要适中，太硬了太软了都不好。

想要预防颈椎出现问题，除了学会正确枕枕头，平时也要注意端正坐姿，不要经常躺着玩手机，也不要久坐，要经常活动活动肩颈部位。

综上所述，不枕枕头睡觉，可能短时间没有不舒服的感觉，但长期下去，颈椎健康易受损。这位23岁男孩十年不枕枕头睡觉，结果颈椎严重变形，大家要引以为戒，睡觉时不但要枕枕头，还要注意枕头的高度和软硬度。