糖尿病与久坐相关的原因在哪？

根据《英国运动医学杂志》发表的一项丹麦的研究，久坐与糖尿病风险增加相关，但是这种影响主要见于肥胖或大部分时间不运动的人群。

总体而言，研究中发现每天端坐超过10h相较于每天端坐少于6h糖尿病风险增加35%。但是，保持苗条和得到足够的锻炼可降低这种相关性。

尽管先前的研究发现久坐不动与糖尿病相关，但是目前的研究鼓励长期在桌前工作的人一天中应多运动。（Br J Sports Med 2016 Feb 23）

研究人员说道：“如果经常坐在桌前工作，有很多简单的事情可以做，如桌前站起、试着换换位置、积极的休息等。尽量保证在空闲时间真正做一些身体活动。”

研究详情

为评估2型糖尿病与久坐的相关性，研究人员对2007-2008年72000多名参与者数据进行评估，这些参与者久坐时间均采用自我报告方式获得。研究人员随访超过5年并对糖尿病患病人数进行统计。

结果显示，超过一半参与者报告每天端坐时间超过6.3h。端坐时间超过10h的参与者更年轻、教育水平更高、身体活动不积极、吸烟、饮酒及超重的可能性更大。研究期间，1790名成年人患有糖尿病。

与端坐时间少于6h的参与者相比，端坐时间在6-10h之间的参与者糖尿病风险增加15%。这表明糖尿病风险的增加与久坐时间相关。

但是，端坐时间增加但每周保持至少150分钟中度到剧烈身体活动的参与者糖尿病风险不增加。这表明其他因素（特别是肥胖和缺乏锻炼）为久坐和糖尿病风险相关的关键作用因素。

医脉通编译自：Diabetes Link to Sitting Largely Due to Obesity and Lack of Exercise.Medscape.Mar 31, 2016.

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