不想受到颈椎病困扰？其实好办，这里有七个小窍门！

北京中医药大学李富平教授

本文导读：在我们的生活中有许多的人都会被颈椎的病的问题所困扰，那么具体有什么比较好的小窍门能帮助我缓解颈椎病呢？下面我们一起了解下吧。

颈椎病我想对于许多的上班族来说都不会陌生，对于工作和生活的原因造成的颈椎病我们都除了积极的治疗之外，在日常的生活中有什么比较好的窍门来帮助我们缓解颈椎病呢？下面我们一起了解下吧。

1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。

2、保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。

3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。

4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。

5、应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。

6、打电话的时候尽量避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话，尽量使用耳机童话。避免压迫到血管和神经，导致颈部肌肉收缩，容易导致颈椎炎症的发生。

7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时，身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。

如果症状发作，在治疗原则上，我们以非手术治疗的传统治疗方式为优先，可以到正规医疗机构采用理疗、按摩、针灸等保守方法治疗。推荐帖敷冷逍泰神农消痛贴 ，是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，对于各种颈椎病的有效率达到了95%以上。对于颈椎劳损和椎间盘脱出，一般帖敷一个月，症状就可以完全缓解，并且不易复发，某宝也能买到。