夏季老上火？每天按3大穴位1分钟，早晚1杯水，平肝火、排肝毒

肝脏作为人体的排毒器官，对人体健康有着至关重要的作用。夏季天干物燥，我们更不能忽视对肝脏的养护。用正确的方法养肝护肝，这样才能健健康康的度过这个炎热的夏天！

夏天阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃、肠蓄积的内热，夏燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热证。高温天气，人们很容易出现肝火旺的情况。

1. 眼睛干涩

眼睛干涩成为了很多人的困扰。刘朝霞说，这和夏天的气候脱不了干系。夏季是一个生发的季节，易出现虚火上炎的症状，肝火旺就会双目干涩，甚至出现眼睛刺痛、双目红赤等症状。

2. 抽筋

很多老年人也容易出现抽筋的状况。一般认为，这是由缺钙或着凉引起的。但从中医角度看，肝主筋，如果肝虚就会出现挛缩、抽筋的症状。

3. 冒痘

爱美女性在夏季总会担忧脸上会冒出痘痘，不仅影响颜值还易使心情低落。据刘朝霞介绍，脸部两侧是肝经的反射区，一旦肝脏排毒不畅快，与之对应的脸部两侧就容易“冒”痘。

4. 易怒

夏天往往也是“路怒症”等一些不良情绪高发的季节。加之社会节奏变得越来越快，人们烦躁、易怒的表现也就越发明显。

太冲穴

太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

按摩手法：内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指揉100次即可。

合谷穴

合谷穴最好找了，我们平常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状，就可以按合谷穴来消消火。

按摩手法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按合谷穴就可以。

从唐宋时期开始，医家已重视膏滋的使用，并把它视为祛病强身，延年益寿的好方法。膏滋更是以填精、补虚、调真、养性，成为滋阴、强身的代表方。

其中传统膏滋代表，从清朝光绪年间经过百年传承的——七黄草清苷膏，以其药性温和，药力持久，易于吸收，成为人们养肝护肝的首选。改膏滋通过调整人体的气血阴阳，达到泻火除烦，清热利湿、清肝利胆、滋阴明目等多种作用。是唯一一个在国家食药监局备案的养肝膏滋，并且被身边许多中医专家同仁以及养生达人所亲睐。

经过历代患者的验证，该膏滋养肝护肝清肝的效果特别好，针对肝火旺引起的种种症状及喝酒肥胖导致的脂肪肝的治好比例达98%以上，一般使用一段时间，病症都是可以消除的。在网上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。

1、芹菜

芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝，胆，心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。

2、菊花茶

中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。特别是白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

3、菠菜

菠菜味甘辛、性凉，含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁和钾，具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏和通血脉的功效。菠菜中的维生素E和硒还具有抗衰老和促进细胞生长的作用，对大脑老化和老年痴呆具有预防的效果。

4、橄榄

中医认为，橄榄性平、味甘酸，可人脾经、胃经、肺经，具有清热解毒、消食化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功，可治疗咽喉肿痛、心烦口渴、咳嗽痰多、鱼骨鲠喉等症。《本草再新》中称，橄榄“平肝开胃，泣肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，治吐血。”

肝火旺是很多朋友会出现的小毛病，生活中，我们可以按摩文中提到的3个穴位来调理肝脏，此外，常吃一些平肝火的食物，一定要记得早晚一杯膏滋，也能很好的预防肝火旺。

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